Most Popular Books by David Zinczenko

腰瘦早餐的设计,旨在从基因的层面上打击脂肪,科学地选择正确的食物,打造精瘦健美的腹肌,去除多馀的腹部脂肪,却不必麻烦地计算热量,也不用在健身房苦练好几小时.只要在一日之始,吃对早餐,其馀的两餐都不用特别忌口,甚至节食.

Tener un abdomen firme ya no es un sueño inalcanzable. De hecho, un abdomen fuerte y un estómago plano son el indicador infalible de una excelente salud tanto en hombres como mujeres. Sin embargo, podrías pasar años siguiendo dietas de hambre y programas muy fuertes de ejercicio que no trabajan realmente los músculos del estómago. O bien, podrías pasar seis semanas con el autor de este libro, siguiendo la dieta del abdomen, un programa fácil y efectivo que está ayudando a miles de personas a perder peso, aplanar su abdomen, desvanecer pancitas posparto y volverse más saludables de lo que nunca pensaron. Éste es el primer programa diseñado especialmente para tener un abdomen plano y su seguimiento garantiza resultados inmediatos. Incluye un plan de alimentación de acuerdo con tus necesidades y rutinas diarias de ejercicios.

It''s no secret that children are getting fatter: 17% of this country''s youth are overweight or obese, and the number of diabetic children has nearly quadrupled in the past thirty years. Now, to help combat the problem, David Zinczenko, editor-in-chief of Men''s Health, and co-author Matt Goulding have created Eat This, Not That! for Kids. This must-have guide for concerned parents offers detailed analysis and nutritional tips on thousands of the most popular food choices for kids. Covering the best and worst options available at the most popular restaurants in the country as well as the healthiest—and most harmful—foods in the supermarket aisles, if kids are eating it, this book is probably analyzing it. Other features include: -Restaurant Report Cards on the best chain restaurants for your kids -Drink This, Not That! for Kids -The 20 Worst Kids'' Meals in America -10 "Healthy" Foods that Aren''t -The 8 Foods You Should Feed Your Kid Every Day

Het Wasborddieet voor vrouwen. In zes weken een strakke buik én een strak lichaam! Duizenden mensen hadden al baat bij het unieke Wasborddieet van David Zinczenko dat diëten combineert met work-outs. Nu is er een Wasborddieet-programma speciaal voor vrouwen! Zinczenko pakt alle thema''s aan die voor vouwen belangrijk zijn: slanke benen, work-outs voor moeders en de invloed van hormonen. Ook heeft hij een trainingsprogramma ontworpen voor na de bevalling. Het Wasborddieet voor vrouwen staat vol realistische en praktische adviezen en is op een heldere, vlotte en vaak humoristische manier geschreven. Dit boek biedt je een programma dat je gemakkelijk in je dagelijks leven in kunt passen. De Amerikaanse David Zinczenko is hoofdredacteur van Men''s Health en expert op het gebied van gezondheid en fitness. Hij schreef de bestsellerserie Het Wasborddieet. Ted Spiker is journalist en redacteur van Men''s Health. Wil je je lichaam transformeren zodat je gezondheid verbetert? Dat - en er aantrekkelijker uit gaan zien en je fitter gaan voelen - bereik je met Het Wasborddieet voor vrouwen. Het programma verlengt niet alleen je leven, sterker nog: het redt je leven! En als toegift krijg je: - een fitter, gezonder en sexier lichaam; - een beter idee van hoe jouw vrouwelijke hormonen je honger, buien en je gedrag beïnvloeden - en hoe je eten in je voordeel kunt gebruiken; - nieuwe (en supereffectieve!) oefeningen met elementen uit yoga en pilates, die je lijf versterken en je stress verlichten - met een speciale work-out voor jonge moeders die hun zwangerschapskilo''s kwijt willen; - een beter seksleven. Het Wasborddieet voor vrouwen gaat over het veranderen van je gezondheid, je kledingmaat en je lichaam - voorgoed!

Drink This Not That! by David Zinczenko with Matt Goulding The fastest way to lose weight isn''t on the treadmill. And it''s not by counting calories, either. Believe it or not, the easiest, fastest, and longest lasting way to lose weight doesn''t even involve watching your food intake: It''s all about watching what you drink. See, if you''re like the average American, today you will drink about 450 calories. That''s a quarter of the calories you''re supposed to eat in an entire day—and then, of course, you''ll eat plenty of calories, too! But now there''s Drink This, Not That!, the breakthrough new book from the editors of Eat This, Not That! New research reveals that it''s not just our food that''s making America fat—it''s the beverages we wash it all down with. But you can strip away calories and fat—up to 23 pounds this year alone—simply by changing your choices of drinks (and still eating all your favorite foods)! Did you know: *One bottle of Sunkist orange drink has more sugar than four packs of Reese''s Peanut Butter Cups *A large Grape Expectations II Smoothie from Smoothie King has more sugar than 13 Twinkies! *If you turn your large latte into a large cappuccino, you could lose more than 9 pounds this year! *A White Chocolate Mocha from Starbucks has more than 20 times as many calories as their regular coffee! With this illustrated guide to hundreds of drink options—and eye-opening nutrition secrets for fast and permanent weight loss—you''ll make the smartest choices for you and your family, every time. Additional features in Drink This, Not That! include: • The 20 Worst Drinks in America • The Truth About Bottled Water • The Truth About High Fructose Corn Syrup • The Anatomy of America''s Most Popular Beverages • Energy Drinks: Energy or Enemy? • The Ultimate Smoothie Selector • And more!

Weg met dat buikje en ontdek je wasbord! Een strakke buik en een leven lang slank in 6 weken Tienduizenden mensen hebben een strakke buik en een gezonder leven dankzij de internationale bestseller Het Wasborddieet. Nu is er een geheel herziene editie waarin de laatste wetenschappelijke inzichten zijn verwerkt. Het nieuwe Wasborddieet gebruikt de kracht van voedsel om verleidingen te weerstaan en vet te verbranden. Het is het enige dieet wat je aanmoedigt om juist meer lekkere dingen te eten. Weg met hongerlijden. Zolang je maar tijdens elke maaltijd twee of meer Wasborddieet Superfoods eet. Zo werk je automatisch aan spieren, verlies je gewicht en stimuleer je je metabolisme om calorieën te verbranden. Simpel en verleidelijk lekker! Een slanker, fitter en sterker lichaam Een actief en energiek leven Oefeningen waardoor je meer vet verbrandt en minder tijd kwijt bent met trainen Nieuwe recepten op basis van de 12 Wasborddieet Superfoods Een fantastisch seksleven Handige boodschappenlijstjes, tips en portierichtlijnen David Zinczenko is hoofdredacteur van de Amerikaanse editie van Mens Health en Womens Health. Hij is expert op het gebied van gezondheid, fitness en voeding. Ted Spiker doceert journalistiek aan de University of Florida en schrijft voor Mens Health.

Shows how to deactivate your fat genes, rev up your metabolism, banish bloat, and balance your digestive health, allowing you to easily build lean, strong stomach muscle and strip away unwanted belly fat without sacrificing calories or spending hours at the gym. Features a week-by -week menu plan, fifty tasty recipes, and a handy shopping list that leads to a minium of cooking and plenty of feasting. "La dieta cero barriga es un nuevo plan revolucionario para desactivar los genes de la grasa y ayudar a mantener el peso de por vida. El experto en nutricion David Zinczenko ha pasado toda su carrera investigando sobre la grasa del vientre y, ahora, muestra un nuevo estudio que revela el misterio de por que algunas personas se mantienen delgadas mientras que otras, por mucho que lo intenten, no consiguen bajar de peso. Algunos alimentos se convierten en nuestros genes de la grasa, causantes del aumento de peso, pero existen nueve alimentos poderosos que actuan directamente sobre estos genes desactivandolos y propiciando una perdida de peso facil, rapida y sostenible. Con este libro conoceras como desactivar los genes de la grasa, acelerar el metabolismo, desterrar la hinchazon y equilibrar la salud digestiva. Conseguiras crear una fuerte masa muscular de forma facil, reforzar el estomago y olvidarte de la grasa del vientre sin sacrificar calorias o pasar horas en el gimnasio. El resultado: una perdida de peso mas facil, mas rapida, mas duradera y mas placentera de lo que uno pueda imaginarse. La dieta cero barriga incluye un plan semanal de menus, asi como cincuenta sabrosas recetas y una practica lista de la compra."--Back cover.

When everything you eat impacts not just you, but your future child, making smart choices is more important than ever. But the right choice can be tricky, as food marketers present pregnant women with complicated menus, conflicting nutrition information, and confusing advice. Combining the latest science on eating well for mom and baby and the most cutting-edge research on what, exactly, is in our popular restaurant and supermarket foods, Eat This, Not That! When You''re Expecting is the ultimate pregnancy handbook for optimal nutrition in the real world. Features include: -Foods Pregnant Women need to eat every Day (and 7 they should never eat) -The Folate Finder--how to get the optimum doses of this crucial healthy-baby vitamin -Eat this, not that! Supermarket Swaps for eating While Pregnant -Best Brain Foods for Baby einstein -Bonus: The Eat This, Not That! Postpartum Plan for Getting your Body Back Investigative, compelling, and practical, this book will help make any woman''s pregnancy as healthy, happy, and yummy as possible.

This must-have guide for concerned parents offers detailed analysis and nutritional tips on thousands of the most popular food choices for kids. Covering the best and worst options available at the most popular restaurants in the country as well as the healthiest--and most harmful--foods in the supermarket aisles, if kids are eating it, this book is probably analyzing it. Other features include: restaurant report cards on the best chain restaurants for your kids; drink this, not that! for kids; the 20 worst kids'' meals in America; 10 "healthy" foods that aren''t; and, the 8 foods you should feed your kid every day.