Most Popular Books by Pierre Dukan

Discover the first and only food in the world that can be considered a natural weight loss ingredient. In this book, Dr Dukan reveals the secrets behind his magic ingredient: oat bran. Oat bran is a key component of The Dukan Diet, the unique 4-step programme which combines two steps to lose your unwanted weight and two steps to keep it off for good. Not only does it reduce hunger, it also helps to reduce cholesterol, prevent diabetes and cancer, as well as aiding digestion. By eating oat bran as part of The Dukan Diet weight-loss programme you can lose the weight you want like millions of others have around the world. Devised by Dr Pierre Dukan, a French medical doctor who has spent his career helping people to lose weight permanently, The Dukan Diet is the culmination of thirty-five years'' clinical experience. Beyond its immense success in France, The Dukan Diet has been adopted by more than 50 countries and translated into 25 languages. Many international observers agree that this is the method most likely to put a stop to the world''s weight problems.

Ce livre est vendu au format PDF et au format ePub à maquette fixe, pour une lecture optimisée sur tablette. J’ouvre aujourd’hui un deuxième front dans la « guerre » contre le surpoids à laquelle j’ai consacré ma vie. Le premier front, mon régime en 4 phases, expliqué en détail dans Je ne sais pas maigrir, a donné des résultats exceptionnels en faisant maigrir des millions de personnes, mais je me suis rendu compte que sa puissance et la motivation requise pouvaient paraître surdimensionnées à un grand nombre de personnes. L’ escalier nutritionnel est cette autre solution que j’ai créée pour elles. Elle est pour vous si vous avez maigri avec mon premier front, repris une partie du poids perdu et désirez vous en débarrasser défi nitivement. Mais aussi pour vous si votre surpoids est inférieur à 15 kg, si vous n’êtes pas talonné par des problèmes de santé vous incitant à maigrir vite, si vous préférez le faire à votre rythme et sans pouvoir refuser sur la durée un verre de vin, un morceau de fromage ou un carré de chocolat. Avec ce deuxième front, j’entre avec vous pour la première fois dans la dimension aff ective de votre surpoids, sa relation intime avec votre bien-être, votre épanouissement et votre bonheur. Car le surpoids est un marqueur d’insatisfaction que je vous apprends à compenser autrement que par la nourriture. Enfin, L’escalier nutritionnel est le premier «régime didactique» : pendant que vous maigrissez, il vous transforme. Marche après marche, semaine après semaine, il inscrit en vous les automatismes du « plus jamais regrossir ».

Qui se cache derrière : Bouc Errant et ses moutons sociaux, Coyote Rouge et ses chiens, Fabracien et ses lapins, Furax et ses loups, Saint Guy et ses chiens syndiqués, Canard Muet, Singe Savant, Charmeur des Masses, Chimpandès, Tarzanberg... et bien d’autres, vous le découvrirez dans tous ces « animaux malades de la politique ». Pour Pierre Dukan, notre monde est une jungle, où s’opposent deux catégories d’animaux, les Fauves et les Bêlants. Cette opposition naturelle explique la politique depuis ses origines. Les Fauves ont pris l’habitude de régner sur les Bêlants, mais la nouveauté de notre époque vient de ce que les Bêlants, confiants en leur nombre, tentent de renverser l’ordre établi et de gouverner à la place des Fauves. C’est le privilège du fabuliste de dépasser la simple conjoncture pour exprimer des vérités sempiternelles. Renard Destin et Bouc Errant font partie d’une histoire aussi vieille que le monde, et aussi jeune que le printemps 1978.

Si hubiera que definir el secreto de la dieta Dukan en unas pocas palabras, estas serían el salvado de avena. La receta que se convertiría en uno de los pilares de su método de adelgazamiento y en uno de los tres elementos básicos de su plan de estabilización, la famosa torta Dukan, no es más que una variante de uno de los platos más sencillos y exquisitos del mundo, la crêpe. ENGLISH DESCRIPTION

Der Nachfolgetitel der Bestseller-Diät - mit Porträts der 100 erlaubten Lebensmittel und 100 neuen Rezepten für alle Dukan-Fans.

Learn the importance of eating right in the second and third trimester of pregnancy to protect your child''s health. Famous for his success with his dieting plan, The Dukan Diet, Dr Dukan is back, with a new challenge on his plate. Six Months To Change The World gives new insights into optimising the development of your unborn baby through nutrition, especially during the latter six months of pregnancy. In a world which is plagued by self-inflicted diseases such as diabetes and obesity, it is crucial for mothers to give their babies the best start in life.

¿ Ha intentado muchas veces perder peso sin lograrlo? Con este régimen usted lo logrará de forma eficaz, sin pasar hambre y con unos resultados sorprendentes. Más de 1 millón de lectores en Francia ya han adelgazado siguiendo los cuatro pasos de esta dieta, basada en el consumo de proteínas naturales y su combinación con el resto de los alimentos. Gracias a los consejos del doctor Dukan ya puede adelgazar sin pasar hambre, sin restringir las cantidades y sin necesidad de modificar sus hábitos. Este libro contiene las claves para lograrlo, así como recetas y menús donde no se deja de lado el placer de comer. Con el Método Dukan usted logrará adelgazar de forma inmediata y mantener su peso estable durante el resto de su vida Dr. Pierre Dukan Médico especializado en el comportamiento alimentario y la reeducación nutricional. Sus libros son best-seller en Francia y se han traducido a las principales lenguas de todo el mundo, convirtiéndose en un éxito mundial.

Pierre Dukan ha fatto dimagrire milioni di persone con La dieta Dukan e poi con La dieta Dukan dei 7 giorni, diventate bestseller internazionali. Negli ultimi sei anni non ha mai smesso di fare ricerca e di aiutare le persone che volevano perdere peso. Da sempre contrario alle diete che riducono le calorie e molto attento all''aspetto del piacere che regala il cibo, Dukan ha messo a punto un tipo di alimentazione basata sulla riduzione degli zuccheri, soprattutto quelli ultratrasformati, principio condiviso ormai da molti colleghi e dagli studi più recenti. Questa nuova dieta, ancora più efficace e più facile da seguire delle precedenti, è potenziata da 3 Fight Food che aiutano a stare lontani dagli zuccheri appagando il gusto: la crusca d''avena, il konjac e l''okara. Tutti alimenti facilmente reperibili e dalle straordinarie doti nutrizionali per il dimagrimento, la salute e la prevenzione di malattie croniche, che vengono presentati in decine di deliziose ricette. Il programma non prevede limiti alle quantità né necessita di pesare gli alimenti, la varietà è garantita e con l''inserimento dei 3 Fight Food è sostenibile più a lungo impedendo il recupero dei chili persi.

El doctor Pierre Dukan, cuya dieta es seguida actualmente por másde 24 millones de personas en todo el mundo, vuelve a seducirnos y sorprendernos con un nuevo libro que no dejará indiferente a nadie. Los hombres las prefieren con curvas es una obra polémica, directa y ácida, aunque no exenta del humor que caracteriza al doctor Dukan, quien arremete contra falsos gurús, líderes de opinión eincluso el cine. En estas páginas encontraremos un verdadero argumento a favor de la mujer y de su feminidad como no se había escrito jamás. Muslos, pechos, caderas, rodillas y rostro,las curvas y redondeces son los símbolos característicos de la feminidad.

Издание содержит: Меню для четырех этапов; Русские блюда по Дюкану; Рецепты адаптированы под русские продукты

Heu intentat moltes vegades perdre pes sense aconseguir-ho? Amb aquest règim es pot aconseguir de manera eficaç, sense passar gana i amb resultats sorprenents Mes d''1 milió de lectors a França ja s''han aprimat seguint les quatre passes d''aquesta dieta, basada en el consum de proteïnes naturals i la seva combinació amb la resta dels aliments. Gràcies als consells del Doctor Dukan és possible aprimar-se sense restringir les quantitats i sense necessitat de modificar els hàbits. Aquest llibre conté les claus per aconseguir-ho, i receptes i menús en què no es deixa de costat el plaer de menjar. El Doctor Dukan és un metge especialitzat en el comportament alimentari i la reeduació nutricional. Els seus llibres són best-seller a França, s''han traduït a les principals llengües de tot el món i han esdevingut èxit internacional.

Découvrez le premier et le seul aliment au monde pouvant être considéré comme un aliment " amaigrissant " qui emprisonne et évacue naturellement les calories. Le Dr Dukan révèle le secret de sa méthode, sa touche magique : le son d''avoine. S''ouvrir au son d''avoine, c''est maigrir mieux, plus vite et en réduisant la frustration et la faim. Mais c''est aussi protéger sa santé réduire son cholestérol, éloigner le diabète et le cancer du colon et faciliter le transit intestinal. Le secret dans le secret : le son se cuisine et permet de préparer cette délicieuse et fameuse galette qui embrase les forums et les blogs sur Internet.

Following on from the success of The Dukan Diet (translated into more than 30 languages and sold tens of millions of copies worldwide), Dr. Pierre Dukan is back to fight obesity once and for all. This is not a diet book, rather it is a health book for life, giving new insights into optimising the development of your unborn baby through nutrition in order to fight obesity and diabetes from the very start. So this is definitely NOT about losing weight during pregnancy, but a guideline to help your baby to be born in the healthiest way. This book demonstrates that this simple measure may do wonders to reverse the progression of the overweight and the growing obesity epidemic.

Tous les cinq ans, les Français élisent leur président. Je profite de ce moment pour rappeler qu''un adulte sur deux est en surpoids, dont un tiers souffrant d''obésité. Quand tant de citoyens sont menacés dans leur bien-être, leur santé, leur dignité et leur survie, le problème n''est plus seulement sanitaire, il devient politique. Plus de quarante ans de pratique quotidienne de la nutrition m''ont convaincu que ce nouveau fléau tient beaucoup moins à la physiologie, au métabolisme ou aux calories ingérées qu''au besoin profondément humain de se réchauffer en mangeant pour supporter la froideur de la société marchande. Ne rien faire, c''est désespérer des citoyens dans leur santé et leur dignité. Les guérir de leur surpoids, c''est heurter frontalement les intérêts et les lobbies des plus beaux fleurons de notre économie, notamment l''agroalimentaire et le pharmaceutique. Je propose donc à notre prochain président un projet humanitaire, sanitaire et surtout économique où l''on n''empêche plus les Français de maigrir. Et où la France, utilisant ses filières d''excellence, sa réputation et sa singularité devienne le leader mondial de la lutte contre le surpoids, ce qui lui ouvrirait un formidable marché de deux milliards de terriens.

Maigrir ou contrôler votre poids, protéger votre coeur, prévenir le diabète, se protéger du cancer et de la maladie d''Alzheimer. Une vie, c''est en moyenne 90 000 repas. La répétition d''une erreur dans votre alimentation porte à conséquence.

Издание содержит: Знакомство с четырьмя этапами; Необходимые понятия о питании. Трио: углеводы, жиры, белки; Чистый белок - двигатель диеты. Этап "Атака" и др.

"Le livre que vous tenez entre les mains est un carnet de bord, le premier du genre. Je vous propose de passer 60 jours avec moi, en tête à tête. Si vous suivez précisément mes consignes, jour après jour, vous perdrez jusqu''à 10 kg. Durant 60 jours, je m''adresserai directement à vous car ma longue expérience du surpoids m''a permis de comprendre, au-delà des différences individuelles, le "scénario commun et universel" qui conduit les femmes et les hommes à grossir. Chaque jour, je borderai votre chemin de repères, vous apporterai mes conseils et mes encouragements, et vous fournirai des instructions détaillées jusqu''à ce que vous atteigniez votre objectif." Dr Pierre Dukan.

Seguir el método Dukan es fácil y, sobre todo, efectivo. Toda España está perdiendo kilos a gran velocidad y se nota alegría en el ambiente. Sin embargo, no todos los adeptos saben combinar los 100 alimentos Dukan autorizados de manera apetitosa y variada. Gracias a este libro, tendrán ideas para días PP (Sólo proteínas) días PV (proteínas y verduras) y recetas para todas las fases del método.

Pierre Dukan er den franske legen som hjelper Europas kjendiser med å slanke seg. For 35 år siden oppdaget han at overvektige pasienter fikk oppsiktsvekkende resultater ved å spise rene proteiner som kjøtt, fisk, skalldyr og magre meieriprodukter. Dietten hans er enkel og delt i fire faser: I første fase skal man spise rent kjøtt, fisk og sjømat, i fase to legger man gradvis til ulike grønnsaker, i fase tre får man lov til å kose seg med litt brød, pasta og ris, mens man i fase fire får vite hvordan man skal leve videre med et normalt kosthold. Metoden er vitenskapelig og godt fundert og bøkene hans har vært bestselgere i Frankrike i ti år.

Con más de cien recetas para disfrutar en la mesa durante y después de la dieta.

Over 360 recipes illustrated to follow day by day the four phases of Dr. Dukan method without losing the pleasure of good food. The essential recipes: oat cakes, breads, sauces. Recipes vegetarian. The recipes for protein only days. The delectable desserts. The sauces for any occasion.