Best Selling Books by Ted Spiker

Million-copy-bestselling authors, Drs Michael F. Roizen and Mehmet C. Oz, explain the mysteries of ageing and how you can dramatically slow the process to live a longer, more vibrant life. Written with their irrepressible quirky humour and granite-solid research, YOU: Staying Young is set to become the definitive manual to remaining young, fit and healthy.If your body is a city, the authors explain, it is up to you as mayor, resident and street cleaner to ensure it remains a vibrant city - after all, who wants to live in a run-down, one-horse town? We all have different genes that influence us in same the way as cities are affected by different geographies. However, it is the way in which a city is run and the residents treat it that have the most overwhelming influence. Drs Roizen and Oz club together to tackle your city''s education system (stem cells), power plants (mitochondria), electrical grids (brains), transportation routes (blood vessels), landfills (fat), and parks (skin). They then give you the tools to clean up your act and turn your city back into the cutting-edge, party destination everybody will want to see. Look after your body and it will look after YOU.

Counsels women on every stage of a relationship with a man, sharing intimate coverage of male psychology, from the reasons behind infidelity and the secret truths about a man''s sexuality to the male code of silence that challenges open communication.

Abdominais fortes e definidos são um dos melhores indicadores de saúde. O desenvolvimento da musculatura abdominal vai ajudar você a viver mais, a dormir melhor, a prevenir dores nas costas e a até melhorar a sua vida sexual. Para obter todos esses benefícios, não é necessário passar anos fazendo uma dieta de fome e seguindo exaustivos programas de exercícios. Você pode alcançá-los em apenas seis semanas com ''A dieta do abdômen'', um programa que vem ajudando milhares de homens e mulheres a perder peso, a esculpir a musculatura abdominal e a se tornarem mais saudáveis. David Zinczenko mostra que esses benefícios estão ao seu alcance com base nas mais recentes pesquisas nas áreas de saúde, nutrição e exercícios. Baseada em 11 grupos de alimentos saudáveis, a dieta faz com que você perca gordura, desenvolva músculos, melhore a aparência e se sinta bem-disposto. É um programa fácil de seguir porque não exige que você pese alimentos, siga fases, conte calorias e perca horas preparando receitas complicadas. Você nunca passará fome, pois o programa incentiva a comer seis vezes por dia, ajusta o seu metabolismo e permite até que saia da dieta de vez em quando. O Programa de Exercícios pode ser feito em casa em apenas vinte minutos, três vezes por semana com um simples conjunto de halteres. Um guia de referência com informações sobre alimentos e prevenção de doenças.