New Releases by Timothy Ferriss

Att förhindra fettbildning när man frossar ingår i Timothy Ferriss bästsäljande bok 4-timmarskroppen. 4-timmarskroppen är en alternativ tränings- och dietguide som gick raka vägen in på förstaplatsen på New York Times, Wall Street Journals och Businessweeks bestsellerlistor. Med hjälp av elitidrottare, läkare och tusentals timmar av personliga experiment har Timothy Ferriss utforskat en enda central fråga: När det gäller kroppen, vilka är de minsta förändringar som ger störst effekt? Här presenterar Ferriss sina resultat, med systematiska beskrivningar av hur du tredubblar din fettförbränning med hjälp av några ispåsar, hur du sover 2 timmar om dygnet och ändå känner dig utvilad, hur du går ner 10 kilo på 30 dagar utan träning, hur du går från att springa 5 kilometer till 5 mil på 12 veckor och mycket, mycket annat. En praktisk och underhållande extremguide för den nyfikne och experimentvillige. »En av de galnaste, mest andlösa böcker jag någonsin läst.« DWIGHT GARNER, New York Times »En praktisk intensivkurs i hur du gör om dig själv.« KEVIN KELLY, WIRED

Var orealistisk! ingår i Timothy Ferriss bästsäljande bok 4 timmars arbetsvecka. Alltför länge har vi levt med föreställningen att vi måste jobba hela livet innan vi till sist kan njuta av en välförtjänt pension. Glöm det. Det finns ingen anledning att vänta. Oavsett om du drömmer om att slippa heltidsjobbet, att resa jorden runt i lyx, tjäna femsiffriga belopp varje månad med minimal arbetsinsats eller bara få leva mer och jobba mindre, så talar 4 timmars arbetsvecka om hur du ska göra. Med steg som är lätta att följa ger Timothy Ferriss tydliga metoder för att rensa ut allt onödigt, så att du kan fokusera på det som verkligen är viktigt: att leva ditt drömliv. Timothy Ferriss är multi-entreprenör och ultravagabond. Han talar sex olika språk, driver på resande fot ett multinationellt företag, har varit världsrekordshållare i tango, amerikansk mästare i kinesisk kickboxning och skådespelare i Hong Kong. Han var 29 år gammal när han skrev 4 timmars arbetsvecka.

Allt populärt är fel ingår i Timothy Ferriss bästsäljande bok 4 timmars arbetsvecka. Alltför länge har vi levt med föreställningen att vi måste jobba hela livet innan vi till sist kan njuta av en välförtjänt pension. Glöm det. Det finns ingen anledning att vänta. Oavsett om du drömmer om att slippa heltidsjobbet, att resa jorden runt i lyx, tjäna femsiffriga belopp varje månad med minimal arbetsinsats eller bara få leva mer och jobba mindre, så talar 4 timmars arbetsvecka om hur du ska göra. Med steg som är lätta att följa ger Timothy Ferriss tydliga metoder för att rensa ut allt onödigt, så att du kan fokusera på det som verkligen är viktigt: att leva ditt drömliv. Timothy Ferriss är multi-entreprenör och ultravagabond. Han talar sex olika språk, driver på resande fot ett multinationellt företag, har varit världsrekordshållare i tango, amerikansk mästare i kinesisk kickboxning och skådespelare i Hong Kong. Han var 29 år gammal när han skrev 4 timmars arbetsvecka.

# O KNIZE Společenství úspěšných a kontroverzních „čtyřhodinových“ knih Tima Ferrisse doplnil další bestseller, který si s ostatními nijak nezadá. Neortodoxní Timova „kuchařka“ opět namíchala působivý koktejl. Zábava, inspirace, rady i konkrétní návody pomohou rozvinout vaše smysly a dovednosti nejen v prostředí kuchyně. Provede vás světem rychlého učení, ve kterém si sami vyberete vlastní dobrodružství. Timothy Ferrisss používá vaření jako základ pro vysvětlení „meta-učení“ – procesu, v němž se krok za krokem naučíte čemukoliv, ať už jde o pečení steaku nebo basketbal. To je ten skutečný „recept“ Čtyřhodinového šéfkuchaře. # V KNIZE SE DOČTETE: Jak vtěsnat 6 měsíců kulinářské školy do 48 hodin Jak srovnat krok s génii, kteří stojí za nejslavnějšími restauracemi světa Jak připravit špičkového lososa v koupelnovém umyvadle za 20 minut Jak využívat potraviny k svádění, ať už na prvních schůzkách nebo při desátých výročích Jak docílit toho, aby se k vám v restauracích a barech chovali jako k VIP Jak připravovat úžasné koktejly, jako například bourbon s tónem slaniny nebo horkou čokoládu s tequilou a doutníkovým dýmem Jak připravit nezapomenutelný piknik v popelnici Jak přežít s pomocí toho, co najdete v městském parku, včetně zvládnutí lovu a přípravy holubů Jak hovořit za 8 týdnů plynně španělsky Jak shodit 9–68 kg s pomocí nízkosacharidové diety Jak se stát za 5 měsíců světovým rekordmanem v tangu Jak si zapamatovat za méně než 60 sekund balíček karet Najdete zde tipy a triky šachových géniů, renomovaných šéfkuchařů, profesionálních atletů, sommeliérů, supermodelek a dalších znalců svých oborů. Tato „kuchařka pro lidi, kteří si nekupují kuchařky“ je návodem, jak mistrovsky zvládnout vaření i život. # VÍCE O KNIZE http://melvil.cz/kniha-ctyrhodinovy-sefkuchar

Surnommé "le Superman de la Silicon Valley" par le magazine Wired, Timothy Ferriss a complètement transformé l''approche du travail avec son best-seller La Semaine de 4 heures, traduit en trente-cinq langues. Il s''attaque maintenant à l''univers de la forme, avec cet ouvrage qui est n°1 aux Etats-Unis depuis sa publication en janvier 2011. Obtenir des changements impressionnants en modifiant très légèrement votre hygiène de vie, c''est possible ! 4 Heures par semaine pour un corps d''enfer est le résultat d''une longue enquête auprès de centaines d''athlètes de haut niveau, de médecins et d''hommes dotés de capacités physiques exceptionnelles. Dans ce livre révolutionnaire, vous découvrirez : comment éviter de grossir tout en faisant la fête : week-ends arrosés, réveillons ou vacances entre amis ; comment multiplier par trois votre perte de poids grâce à des glaçons ; comment réduire votre temps de sommeil et vous sentir plus en forme que vous ne l''avez jamais été ; comment augmenter votre masse musculaire de façon spectaculaire en seulement 4 heures de sport par semaine... Et encore beaucoup d''autres astuces qui changeront à tout jamais votre corps, votre santé et votre vie. Trop beau pour être vrai ? Les exemples proposés, les expériences pratiquées par l''auteur sur lui-même et les résultats médicalement constatés vous prouveront le contraire.

Building upon Timothy Ferriss''s internationally successful "4-hour" franchise, The 4-Hour Chef transforms the way we cook, eat, and learn. Featuring recipes and cooking tricks from world-renowned chefs, and interspersed with the radically counterintuitive advice Ferriss''s fans have come to expect, The 4-Hour Chef is a practical but unusual guide to mastering food and cooking, whether you are a seasoned pro or a blank-slate novice.

4-timmarskroppen är en alternativ tränings- och dietguide som gick raka vägen in på förstaplatsen på New York Times, Wall Street Journals och Businessweeks bestsellerlistor. Med hjälp av elitidrottare, läkare och tusentals timmar av personliga experiment har Timothy Ferriss utforskat en enda central fråga: När det gäller kroppen, vilka är de minsta förändringar som ger störst effekt? Här presenterar Ferriss sina resultat, med systematiska beskrivningar av hur du tredubblar din fettförbränning med hjälp av några ispåsar, hur du sover 2 timmar om dygnet och ändå känner dig utvilad, hur du går ner 10 kilo på 30 dagar utan träning, hur du går från att springa 5 kilometer till 5 mil på 12 veckoru001a och mycket, mycket annat. En praktisk och underhållande extremguide för den nyfikne och experimentvillige. »En av de galnaste, mest andlösa böcker jag någonsin läst.« DWIGHT GARNER, New York Times »En praktisk intensivkurs i hur du gör om dig själv.« KEVIN KELLY, WIRED

Jetzt sehen die Glaubenssätze von Millionen Diätessern, Bodybuildern und Trainingsfreaks alt aus „Zu dick“, „nicht muskulös genug“, „keine Ausdauer“ – Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ist weit verbreitet und leider oft berechtigt. Viele Abnehmtipps fruchten jedoch nicht und enden in Resignation. Heißt das, dass es keine sinnvollen Regeln für den perfekten Body gibt? Nein, die Regeln müssen nur neu geschrieben werden, und genau das hat sich „Der 4-Stunden-Körper“ vorgenommen. Wer allerdings nur auf die Willenskraft und Leidensbereitschaft seiner Leser baut, scheitert in aller Regel. Deswegen lautet das Motto von Timothy Ferriss: Smart abnehmen und effizient trainieren. Lernen sie, welche minimalen Maßnahmen ein Maximum an Ergebnissen bringen – durch präzise Informationen über die Funktionsweise unseres Körpers und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen!

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • The game-changing author of The 4-Hour Workweek teaches you how to reach your peak physical potential with minimum effort. “A practical crash course in how to reinvent yourself.”—Kevin Kelly, Wired Is it possible to reach your genetic potential in 6 months? Sleep 2 hours per day and perform better than on 8 hours? Lose more fat than a marathoner by bingeing? Indeed, and much more. The 4-Hour Body is the result of an obsessive quest, spanning more than a decade, to hack the human body using data science. It contains the collective wisdom of hundreds of elite athletes, dozens of MDs, and thousands of hours of jaw-dropping personal experimentation. From Olympic training centers to black-market laboratories, from Silicon Valley to South Africa, Tim Ferriss fixated on one life-changing question: For all things physical, what are the tiniest changes that produce the biggest results? Thousands of tests later, this book contains the answers for both men and women. It’s the wisdom Tim used to gain 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time. From the gym to the bedroom, it’s all here, and it all works. You will learn (in less than 30 minutes each): • How to lose those last 5-10 pounds (or 100+ pounds) with odd combinations of food and safe chemical cocktails • How to prevent fat gain while bingeing over the weekend or the holidays • How to sleep 2 hours per day and feel fully rested • How to produce 15-minute female orgasms • How to triple testosterone and double sperm count • How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks • How to reverse “permanent” injuries • How to pay for a beach vacation with one hospital visit And that''s just the tip of the iceberg. There are more than 50 topics covered, all with real-world experiments, many including more than 200 test subjects. You don''t need better genetics or more exercise. You need immediate results that compel you to continue. That’s exactly what The 4-Hour Body delivers.

Olvídate del trasnochado concepto de jubilación y deja de aplazar tu vida: no hay ninguna necesidad de esperar y un montón de razones para no hacerlo, sobre todo en momentos económicamente imprevisibles. Si tu sueño es dejar de depender de un sueldo, viajar por el mundo a todo tren, ingresar más de 10.000 euros al mes, o simplemente vivir más y trabajar menos, este libro es la brújula que necesitas. ESTA NUEVA EDICIÓN AMPLIADA INCLUYE: Más de 50 consejos prácticos y casos enviados por los lectores (incluidas algunas familias) que han duplicado sus ingresos, superado obstáculos muy comunes y se han reinventado a sí mismos utilizando este original libro como punto de partida. Plantillas basadas en la práctica que podrás copiar para eliminar correos electrónicos, negociar con tus jefes y clientes o conseguir un chef privado por menos de 8 dólares a la hora. Cómo los principios para diseñar un estilo de vida pueden ser muy adecuados en tiempos económicamente imprevisibles. Los herramientas y estratagemas más innovadoras, así como ahorros de tiempo proporcionados por las altas tecnologías que te permitirán vivir como un diplomático o un millonario sin ser ni lo uno ni lo otro.

The New York Times bestselling author of The 4-Hour Body shows readers how to live more and work less, now with more than 100 pages of new, cutting-edge content. Ever wonder, “How can I work smarter and not harder?” Forget the old concept of retirement and the rest of the deferred-life plan–there is no need to wait and every reason not to, especially in unpredictable economic times. Whether your dream is escaping the rat race, experiencing high-end world travel, or earning a monthly five-figure income with zero management, The 4-Hour Workweek is the blueprint. This step-by-step guide to luxury lifestyle design teaches: • How Tim went from $40,000 per year and 80 hours per week to $40,000 per month and 4 hours per week • How to outsource your life to overseas virtual assistants for $5 per hour and do whatever you want • How blue-chip escape artists travel the world without quitting their jobs • How to eliminate 50% of your work in 48 hours using the principles of a forgotten Italian economist • How to trade a long-haul career for short work bursts and frequent “mini-retirements” The new expanded edition of Tim Ferriss’ The 4-Hour Workweek includes: • More than 50 practical tips and case studies from readers (including families) who have doubled income, overcome common sticking points, and reinvented themselves using the original book as a starting point • Real-world templates you can copy for eliminating e-mail, negotiating with bosses and clients, or getting a private chef for less than $8 a meal • How Lifestyle Design principles can be suited to unpredictable economic times • The latest tools and tricks, as well as high-tech shortcuts, for living like a diplomat or millionaire without being either

Tim Ferriss is a 28-year-old serial vagabond, successful entrepreneur and lifestyle hustler who has been teaching a wildly popular course at Princeton University for the past several years upon which this book is based. In THE 4-HOUR WORK WEEK, Ferriss explores the epidemic of information, abuse and addiction that has left us overwhelmed and confused, and poorer for it, and asks us to rethink our lives. Ferriss is convinced that we can lead a rich life by working only 4 hours a week, freeing up the rest of our time to spend it living the lives we want. THE 4-HOUR WORK WEEK is not another book on the work-life balance describing the problems we all face. It is about creating solutions. Ferriss teaches you the tips and tricks of the 20/80 rule so you no longer have to wait to retire to enjoy fun, travel and adventure; shows you how to find your muse; replace your dreams with goals and how to ''add life'' after subtracting work. So, take a step back and follow these principles: Definition: Define what you want to be doing. Elimination: Ask yourself three times a day ''am I being productive, or am I being busy?'' Get rid of the noise and interruption. Automation: Delegate or automate the remaining tasks, even sending personal tasks overseas. Liberation: Enjoy your mobility and use the time you create.

Av succéförfattaren bakom 4-timmar arbetsvecka och 4-timmarskroppen. Under de senaste två åren har Timothy Ferriss intervjuat över 200 personer som presterar på topp inom sina områden. Allt från artister, atleter och affärsmän, till forskare och vetenskapsmän. Vad är det som gör dem speciella och vad har de för knep för att alltid leverera i världsklass? I Mästarnas metoder - Framgång har han samlat ett koncentrat av all deras kunskap om hur man skapar en förmögenhet och lever framgångsrikt. »Allt i den här boken har jag testat och applicerat i mitt eget liv. Jag har använt deras filosofier och insikter under tuffa förhandlingar och i riskfyllda miljöer. Jag har tjänat miljoner på det jag lärt mig och sparat in år av ansträngning och frustration. Jag skrev den här boken till mig själv. Den har förändrat mitt liv och jag hoppas den ska göra samma sak för dig.« TIMOTHY FERRISS är en sensationellt framgångsrik entreprenör och bästsäljande författare. Han talar sex olika språk, driver på resande fot ett multinationellt företag, har varit världsrekordhållare i tango och amerikansk mästare i kinesisk kickboxning. Han har tidigare skrivit succéböckerna 4-timmars arbetsvecka och 4-timmarskroppen.

Målardukstrategin ingår i Mästarnas metoder 2: Framgång. Mästarnas metoder: Framgång är en praktisk guidebok till hur du lyckas i livet, fullspäckad med konkreta tips från en lång rad av världens mest framgångsrika människor. »Allt i den här boken har jag testat och applicerat i mitt eget liv. Jag har använt deras filosofier och insikter under tuffa förhandlingar och i riskfyllda miljöer. Jag har tjänat miljoner på det jag lärt mig och sparat in år av ansträngning och frustration. Jag skrev den här boken till mig själv. Den har förändrat mitt liv och jag hoppas den ska göra samma sak för dig.« TIMOTHY FERRISS TIMOTHY FERRISS är en sensationellt framgångsrik entreprenör och bästsäljande författare. Han talar sex olika språk, driver på resande fot ett multinationellt företag, har varit världsrekordhållare i tango, amerikansk mästare i kinesisk kickboxning och skådespelare i Hongkong. Han har tidigare skrivit succéböckerna 4-timmars arbetsvecka och 4-timmarskroppen.

Timothy Ferress – tác giả của cuốn sách Tuần làm việc 4 giờ đã chỉ cho bạn thấy những suy nghĩ và mục tiêu sống của bạn đang có vấn đề. Bạn cần thay đổi để vừa có thể tận hưởng được cuộc sống vừa hoàn thành tốt công việc của mình. Dù ước mơ của bạn là gì: thoát khỏi cuộc đua tranh khốc liệt, du lịch tận hưởng cuộc sống, đi du ngoạn dài ngày, thiết lập kỷ lục thế giới hay chỉ đơn giản là thay đổi công việc, cuốn sách này sẽ cung cấp những công cụ cần thiết để biến ước mơ đó thành hiện thực ngay lúc này, ngay tại đây thay vì đợi đến khi nghỉ hưu. Luôn có cách nhận được phần thưởng cho sự nỗ lực vượt qua những khó khăn của cuộc sống thay vì phải đợi đến tận cuối đời. Trong cuốn sách này, Tim sẽ chỉ cho chúng ta thấy Làm thế nào để có được lối sống hoàn toàn tự do của một triệu phú mà không cần phải có 1 triệu đô la? Chỉ có một câu trả lời đơn giản, anh đã biết tách biệt thu nhập với thời gian và tạo ra lối sống lý tưởng cho mình, đi du lịch vòng quanh thế giới và tận hưởng những điều thú vị nhất trên hành tinh này. Và Tim còn chỉ cho bạn anh đã làm như thế nào để từ làm việc 14 giờ/ngày và kiếm 40.000 đô-la/ năm thành làm việc 4 giờ/ tuần và kiếm 40.000 đô la/ tháng? Điều gì làm cho cuốn sách này trở nên khác biệt Cuốn sách không đề cập đến tình trạng phổ biến hiện nay, đa số mọi người đang thiếu thời gian, lo lắng, sợ hãi hay trường hợp tồi tệ nhất – sống tốt và thoải mái với một công việc không giúp bạn khai thác hết được tiềm năng của mình. Nói đúng hơn, bạn đang chấp nhận cuộc sống mà không bằng lòng với nó. Cuốn sách này không khuyên bạn nên tiết kiệm, không khuyên bạn nên từ bỏ những sở thích tận hưởng cuộc sống. Cuốn sách không bắt bạn phải lựa chọn giữa sự tận hưởng ngày hôm nay và tiền bạc của ngày mai. Ngay từ hôm nay, bạn có thể có cả hai điều đó – niềm vui và lợi nhuận. Cuốn sách này không giúp bạn kiếm một công việc mà bạn hằng mơ ước, cuốn sách chỉ giúp bạn giải phóng thời gian và kiếm thêm thu nhập. Cách thức để thực hiện những điều trên và gia nhập nhóm New Rick DEAL trong cụm từ Deal making (thoả thuận) cũng chính là từ viết tắt chỉ quá trình trở thành thành viên của New Rich. D – Difinition (Định nghĩa): Đảo ngược những quy tắc và luật lệ để đưa ra những khái niệm và quan niệm mới: sự giàu có tương đối và sự căng thẳng tích cực. New Rich là ai và họ hoạt động như thế nào? Đồng thời chúng ta cũng được làm quen với việc Thiết Kế Lối Sống kiểu New Rich. E – Elimination (Sự loại trừ): Loại bỏ những quan niệm lỗi thời về quản lý thời gian – cách Tim vận dụng nguyên lý 80/20 của nhà kinh tế học người Ý 80/20. A – Automation (Sự tự động): Cách để thuê ngoài cho cuộc sống của bạn. Từ những thói quen bình thường đến thói quen của những NR cực kỳ thành công, tất thảy đều ở đây. Đây là nhân tố thứ hai giúp bạn thiết kế lối sống thịnh vượng – Thu nhập. L – Liberation (Sự tự do) Giúp bạn có thể hoàn thành công việc mà không thường xuyên phải có mặt ở văn phòng. Bạn có thể giải quyết công việc khi đang đi du lịch hay nghỉ mát cùng gia đình bạn bè. Đây là yếu tố thứ ba để thiết kế lối sống thịnh vượng – sự linh động. Tim cũng chỉ cho bạn “chiến thuật” để lấy lòng ông chủ và thực hiện được mục tiêu làm việc từ xa của mình. Trong cuốn sách này, Tim cũng chỉ ra 13 lỗi mà các New Rich hay gặp. Đồng thời, những thông tin cơ bản giúp bạn tự Thiết Kế Lối Sống cho mình được đăng đăng tải trên web Hy vọng cuốn sách sẽ là món quà quý giá đối với những ai đọc nó!