Best Selling Books by Casey Means

THE NUMBER ONE NEW YORK TIMES BESTSELLER ''The best deep dive into the diseases that plague us all today, and what to do to heal.'' Jessie Inchauspe, The Glucose Goddess ''A powerful vision for a brighter future – for both people and the planet.'' Jay Shetty ''A tour de force'' Dr Mark Hyman

La doctora Casey Means presenta un revolucionario enfoque sobre la salud metabólica que revela cómo el bienestar celular es clave para prevenir enfermedades crónicas y optimizar nuestra energía diaria. A través de estrategias prácticas y herramientas de medición, este libro nos guía hacia una salud integral y duradera. DESCUBRE EL SECRETO PARA CONSEGUIR UNA SALUD SIN LÍMITES ¿Qué pasaría si se demostrara que muchas de las enfermedades que padecemos hoy en día tienen la misma causa? La doctora Casey Means afirma que nuestra capacidad para prevenir y curar muchas enfermedades, y para sentirnos realmente bien, depende de nuestra función metabólica. Este factor, el más importante y menos comprendido de nuestra salud, explica cómo nuestras células producen y utilizan la energía, lo que afecta a cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. La buena noticia es que, por primera vez, podemos monitorizar nuestra salud metabólica y aprender a mejorarla. A través de investigaciones científicas pioneras, historias personales y su experiencia como fundadora de una empresa de tecnología sanitaria, la doctora Means nos ofrece estrategias prácticas para optimizar áreas clave de nuestra salud y un plan de cuatro semanas con el que descubriremos: Los cinco biomarcadores que determinan el riesgo de padecer una enfermedad grave. Las herramientas que nos permitirán «ver dentro de nuestro cuerpo» y actuar al respecto. Los seis principios alimenticios que podemos aplicar en nuestra dieta, seamos carnívoros o veganos. Las conexiones clave entre sueño, ritmo circadiano y metabolismo. Un nuevo enfoque del ejercicio que integrará el movimiento en nuestra vida diaria. Cómo la exposición al frío y al calor fortalece nuestro cuerpo. Energía vital nos ofrece una nueva perspectiva sobre la verdadera causa de muchas enfermedades y nos ayudará a optimizar nuestra salud para vivir bien a cualquier edad.

Azonnali #1 New York Times bestseller! Paradigmaváltó, holisztikus megközelítés egészséged javítása érdekében! Számos, az életünket kínzó és megrövidítő egészségügyi probléma – így a cukorbetegség, a depresszió, a demencia, a rák és sok más – közös gyökere a sejtek anyagcseréjének hibás működésében keresendő. A képesség, hogy megelőzzük és visszafordítsuk ezeket a betegségeket és jól érezzük magunkat, a mi kezünkben van, és egyszerűbb, mint gondolnánk. A kulcs a metabolikus működésünk – az általános egészségünk legfontosabb és legkevésbé megértett tényezője. Ahhoz, hogy frusztráló tünetektől és életveszélyes betegségektől mentesen élhessünk, sejtjeinknek optimális energiával kell rendelkezniük. Így képesek lesznek „jó energiát” termelni, azt az alapvető üzemanyagot, amely fizikai és mentális jóllétünk minden aspektusára hatással van. Ha a szervezeted a „rossz energia” kisebb jeleivel küzd, az gyakran figyelmeztető jel arra, hogy később krónikus betegségek alakulhatnak ki. De íme a jó hír: most először van lehetőségünk arra, hogy részletesen nyomon kövessük az anyagcsere-egészségünket, és megtanuljuk, hogyan javíthatunk rajta! Dr. Casey Means sikerkönyvében praktikus négyhetes akciótervet vázol a metabolikus egészség megteremtésére és fenntartására. Elénk tárja: • hogyan használd a technológiát, hogy képet kapj a tested állapotáról, • 25 egyszerű, könnyen elsajátítható jóenergia-szokást, • 6, élethosszig tartó táplálkozási alapelvet, • az alvás, a bioritmus és az anyagcsere közötti döntő fontosságú kapcsolatokat, • miként építheted be a testmozgást a mindennapjaidba, és csökkentheted a stresszt, • 33 könnyedén elkészíthető, valódi energiabomba-receptet! „Reményeim szerint ez a könyv meg fogja változtatni az életedet: lehetővé teszi, hogy ma jobban érezd magad, és holnap megakadályozd a betegségek kialakulását. Az egész azzal kezdődik, hogy megértsd a jó energia tudományát, és e szerint cselekedj.” – Dr. Casey Means

亞馬遜、紐約時報2024年度暢銷書，引爆話題討論 全球熱銷近百萬本，版權售出逾30國 頭痛、過重、失眠、慢性疲勞、腦霧、三高、不孕、憂鬱......現代人經常出現種種不適，或許還算不上生病，但身體已在發出警訊。 許多人以為，這是年紀大的關係，其實問題出在代謝！ 代謝是細胞產生、利用能量的能力，細胞必須處在最佳發電狀態，才能產生「好能量」。當代謝異常，身體先是出現「壞能量」徵兆，下一步就是各種慢性病上身。 幸好，你我都有預防和扭轉這些病症的能力，而且做法比想像中簡單：只要讓細胞獲得好能量，身體就會立即發生改變。 「希望這本書能改變你的生命，從今天起就感覺更好，避免明日疾病的發生。這一切，就從了解並根據好能量科學來行動開始。」 作者原是史丹福醫學院外科醫師，她發現，現代醫學的困境在於只是「治療」個別器官症狀，並未處理真正的問題，於是她離開深耕多年的主流醫學領域，從細胞生物學的角度出發，探討各類慢病成因及根治方法，讓患者出現脫胎換骨的轉變。本書正是她驚人發現的總結。 研究證實，現代人80％的死因，都是由可預防的生活習慣所造成。本書揭露終極健康的底層邏輯：細胞產生的壞能量，才是讓我們生病的主因。如果再不改變照顧身體的方式，那麼今日的小症狀通常也會在日後讓我們大病一場。 全書共分三部。第一部是從科學來解釋代謝問題為何是慢性疾病的根源，而現行醫療何以對此束手無策。第二部從飲食、運動、生活型態、生理節奏、環境切入，提供正確心態與良好策略，讓你從改變的那一刻就開始擁有好能量。第三部則是一套可以馬上付諸行動的4週好能量計畫。第四部則是好能量食譜。 書中收錄許多先進研究、個案故事，以及改善代謝健康的具體作法，將與生俱來的自癒力發揮到極致，重新掌握健康主導權。 【有下列情況的人必讀】 想讓健康達到最佳狀態、提高日常表現 在意專注力或記憶衰退現象 身體經常有某種不舒服 代謝症候群或糖尿病患者 代謝症候群的檢查結果接近臨界值 希望減少臥床時間，延長健康壽命 【各界好評】 這本書值得每一位重視健康的讀者細細品讀並身體力行，唯有持之有恆，才能擁有長遠的身心健康。 ——許惠恒 國家衛生研究院副院長 本書用深入淺出的方式，讓我們重新看見健康的根本：從粒線體開始，透過飲食、睡眠與生活型態，重新喚醒細胞的能量與自癒力。 ——張家銘 精準預防醫學會理事長、台北榮總遺傳優生科主任 書中對生活型態的建議並非口號式的泛泛而談，而是以細胞生理為基礎出發，內容不僅具實證力、易懂，更容易讓讀者產生行動的意願與信心。 ——呂美寶 功能醫學營養師 精彩絕倫的著作，深入探討代謝如何成為多數疾病的根源，以及我們該如何改善健康、延長壽命。人人都能從中獲益。 ——海曼（Mark Hyman），《紐約時報》暢銷書作者，克利夫蘭診所功能醫學中心資深顧問 本書就是讓你重獲並維持最佳健康狀態的關鍵祕訣。 ——佩爾穆特（David Perlmutter），《紐約時報》暢銷書排行榜冠軍《無麩質飲食，讓你不生病！》（Grain Brain）作者 作者為人類與地球描繪出一個更具光明未來的強大願景，並提出了一套深具行動力的計畫，幫助我們在身心靈各方面都達到健康，每個人都能受益。 —— 謝帝（Jay Shetty），《紐約時報》暢銷書排行榜冠軍作者、知名podcast主持人 一本能改變人生的著作，包含平易近人的科學知識與實用策略，幫助讀者實現代謝健康與血糖控制。本書獨具一格，從細胞層面到靈性層面，全面串起健康的各個面向。作者所傳遞的希望訊息和關鍵策略、工具，將啟發並賦予讀者力量，活出更好的人生。在人生的每個階段，人們都能從代謝的觀點中受益，找回最佳狀態。 —— 葛佛德（Sara Gottfried），《紐約時報》暢銷書《賀爾蒙調理聖經》（The Hormone Cure）作者 作者挑戰傳統醫療的既定觀念，並提出了一個以代謝為核心、促進長壽、健康與體重管理的有力觀點。全書充滿具體可行的步驟，幫助你在心理與身體上變得更強健，並重獲生命活力。 —— 里昂（Gabrielle Lyon），《紐約時報》暢銷書《肌肉抗老》（Forever Strong）作者 提升美國人的代謝健康，已是攸關國家安全的緊急議題，我們的軍隊與國家正面臨健康危機。本書所提出的建議能對症下藥，是一本卓越、及時且影響深遠的著作。 —— 穆倫（Mike Mullen），美國退役海軍上將，第17任美國參謀首長聯席會議主席 一本賦予人力量的書，主張我們對自身健康的掌控遠比我們被告知的還要更多。 —— 盧加維爾（Max Lugavere），《紐約時報》暢銷書《天才食物》（Genius Foods）作者 每位醫學生與醫療從業人員必讀。改善健康的根本之道，就是掌控好代謝健康與血糖平衡。作者在書中清楚教導讀者該怎麼做。 —— 華茲（Terry Wahls），《細胞的奇蹟》（The Wahls Protocol）作者 運動與健康飲食應該是我們預防與逆轉疾病與肥胖的核心思維，本書說明了背後原因，並提供具體實用的建議，幫助讀者重新掌握健康的主導權。 ——麥可斯（Jillian Michaels），健身與營養專家、暢銷書作者 作者滑入了一個深不見底的兔子洞——失靈的粒線體、恐龍時代的醫生、假食物、製藥業的失敗、對健康的傷害，以及政治利益的交易。本書講述了一個醫療體系失控的故事，但也揭示了你如何能成為這個世界上你希望見到的那股良善力量。 —— 魯斯提（Robert H. Lustig），《代謝》（Metabolical）作者，加州大學舊金山分校小兒科榮譽教授 作者有力地解釋了應該如何利用代謝健康的工具和策略，來支持我們自己以及孩子、家庭的健康。 ——勒費克（Kelly LeVeque），營養師，《愛你的身體》（Body Love）作者

Melhore sua disposição, evite doenças e envelheça bem. As doenças não são um evento aleatório que podem acontecer no futuro, mas o resultado das escolhas que fazemos e de como nos sentimos hoje. Você já parou para pensar que depressão, ansiedade, insônia, cardiopatias, diabetes, Alzheimer, câncer e outras doenças podem ter a mesma origem? A ciência moderna tem mostrado que quase todos os problemas de saúde surgem quando nossas células deixam de produzir e usar a energia da maneira correta, gerando quadros como inflamação crônica e síndrome metabólica. Sintomas aparentemente inofensivos, mas persistentes, em geral são um sinal de que uma doença grave pode surgir no futuro. Felizmente, hoje sabemos como reverter esse processo fazendo mudanças no estilo de vida. Neste livro você vai entender como os hábitos de sono, alimentação, exercício e gerenciamento do estresse interferem em nosso metabolismo e, consequentemente, na maneira como nos sentimos. Ao apresentar pesquisas de ponta com explicações acessíveis, testes de autoavaliação e receitas, Dra. Casey Means criou um plano de ação completo para uma vida com mais saúde, bem-estar e energia – agora e no futuro. Você vai aprender, entre outras coisas, a: • Identificar os principais biomarcadores que indicam os riscos de uma doença grave. • Fazer escolhas alimentares adequadas à produção de energia. • Perceber os sinais de seu corpo e colocar os cuidados com a sua saúde em primeiro lugar. • Conciliar sono, ritmo biológico e metabolismo para melhorar sua disposição geral. • Incorporar exercícios simples às tarefas cotidianas. • Utilizar ferramentas como os smartwatches para monitorar sua saúde.

Capacitatea de a preveni și inversa diferite afecțiuni este sub controlul nostru. Cheia este funcția metabolică – cel mai important și cel mai puțin înțeles factor în sănătatea noastră generală. Așa cum explică medicul Casey Means în această carte revoluționară, aproape fiecare problemă de sănătate cu care ne confruntăm poate fi explicată prin modul în care celulele noastre creează și utilizează energie. Pentru a trăi fără simptome frustrante și fără boli care ne pun viața în pericol, celulele trebuie să fie alimentate optim, astfel încât să poată crea „energie bună”, combustibilul esențial care influențează fiecare aspect al bunăstării noastre fizice și mintale. Cartea Energia bună oferă o înțelegere nouă a cauzei reale de boală. Te va ajuta să îți îmbunătățești capacitatea de a trăi sănătos și de a rămâne robust la orice vârstă. „Veți descoperi aici cheile regăsirii și menținerii sănătății optime.” Dr. David Perlmutter, autor al cărților Grain Brain și Drop Acid „O demonstrație de forță despre modul în care metabolismul stă la baza majorității bolilor și despre ceea ce putem face pentru a ne simți mai bine și a trăi mai mult. Toată lumea va avea de câștigat de pe urma lecturii cărții Energia bună.” Dr. Mark Hyman, consilier principal la Clinica de Medicină Funcțională din Cleveland

" La meilleure analyse des maladies qui nous affectent tous et des actions que nous pouvons entreprendre pour les soigner. " –; JESSIE INCHAUSPÉ, auteure du best-seller international Faites votre glucose révolution Et si la dépression, l''anxiété, l''infertilité, l''insomnie, les maladies cardiaques, les troubles de l''érection, le diabète de type 2, la maladie d''Alzheimer, la démence... –; tous ces problèmes de santé qui nous torturent et raccourcissent notre espérance de vie –; avaient la même cause ? La capacité à prévenir et à remédier à ces pathologies –; et à aller incroyablement bien dès aujourd''hui –; est à notre portée, et est plus simple que nous ne le pensons. La clé réside dans notre fonction métabolique, le facteur le plus important et le moins bien compris de la santé globale. Comme l''explique le Dr Casey Means dans ce livre novateur, presque tous les problèmes de santé auxquels nous sommes confrontés s''expliquent par la manière dont nos cellules créent et utilisent l''énergie. Pour que nous vivions sans symptômes irritants ni maladies mortelles, nos cellules doivent être alimentées de manière optimale afin de produire de la " bonne énergie ", le carburant essentiel de notre bien-être physique et mental. Les symptômes mineurs de " mauvaise énergie " sont parfois les signes avant-coureurs d''une maladie plus grave. Mais bonne nouvelle : pour la première fois, nous pouvons surveiller notre santé métabolique dans les moindres détails et apprendre à l''améliorer. Associant recherches de pointe, études de cas et données révolutionnaires fournies par Levels, une start-up de technologies de santé fondée par le Dr Means, ce livre propose un programme en quatre semaines pour retrouver une bonne santé. Vous découvrirez: - Les cinq biomarqueurs qui indiquent le risque de contracter une maladie mortelle - Les nouvelles technologies peu coûteuses qui permettent de " voir à l''intérieur du corps " et de prendre des mesures - Les six principes alimentaires à mettre en œuvre tout au long de la vie, que vous soyez végan ou omnivore - Les liens cruciaux entre sommeil, rythmes circadiens et métabolisme - L''intégration de l''exercice physique dans les activités quotidiennes - L''efficacité de l''exposition au froid et à la chaleur pour renforcer la résilience du corps - Les étapes à suivre pour vous orienter dans le système médical et obtenir ce dont vous avez besoin pour une santé optimale. Good Energy offre une nouvelle compréhension des véritables causes de la maladie, à même d''optimiser votre santé à tout âge.