Most Popular Books by Judith Orloff

Through 5 practical steps, Dr. Judith Orloff''s guide will show you how to recapture, nurture, and affirm your intuitive ability, so that you can utilize it to help heal yourself. In her groundbreaking book, Dr. Orloff leads readers to the heart of a radical revolution in health care: the union of medicine and intuition, of body, mind, and soul. Intuition plays an indispensable role in self-diagnosis, pain control, immune response, and recovery from acute and chronic illness; it can lead you to breakthroughs in anxiety, panic, depression, and other emotional blockages, even when traditional psychotherapy has failed. Intuition also offers insights into the use of medications and the selection of the right healer for your needs. Further, it is integral for sexual healing, since sexuality is a potent connector and energy source for clarifying spirituality and improving vitality. With Dr. Orloff''s five practical steps, you''ll learn to clarify your beliefs, listen to your body''s messages, access inner guidance, sense subtle energy, and interpret your dreams. Practicing the steps, you''ll recognize early warning signals and act on them to help prevent illness. You''ll have skills to uncover important information from meditation and remote viewing (a way of intuitively tuning in) to make sense of confusing signals. The insights you''ll gain from these tools will lend reason, compassion, and meaning to events such as illness, loss, or despair. Following Dr. Orloff''s simple, clear instructions, illustrated with examples from her own experience and psychiatric practice, you''ll recapture a sense of vision that will bring vibrance to all that you do. "Our intuition can open us up to our spirituality and show us how to be more healthy and whole," writes Dr. Orloff. "If you''re in good health, you''ll want to know about intuition because it can help you stay well and recognize messages that prevent illness. If you or your loved ones need healing, you''ll also want intuition to show the way." Written with abundant warmth, humor, and compassion, this guide is your companion to a healthier, more fulfilling life.

What is the difference between having empathy and being an empath? “Having empathy means our heart goes out to another person in joy or pain,” says Dr. Judith Orloff “But for empaths it goes much farther We actually feel others’ emotions, energy, and physical symptoms in our own bodies, without the usual defenses that most people have.” With The Empath’s Survival Guide, Dr. Orloff offers an invaluable resource to help sensitive people develop healthy coping mechanisms in our high-stimulus world—while fully embracing the empath’s gifts of intuition, creativity, and spiritual connection. In this practical and empowering book for empaths and their loved ones, Dr. Orloff begins with self-assessment exercises to help you understand your empathic nature, then offers potent strategies for protecting yourself from overwhelm and replenishing your vital energy For any sensitive person who’s been told to “grow a thick skin,” here is your lifelong guide for staying fully open while building resilience, exploring your gifts of deep perception, raising empathic children, and feeling welcomed and valued by a world that desperately needs what you have to offer.

365 days of inspiration, guidance, self-care strategies, and meditative practices created especially for empaths Empaths have so much to offer as healers, creatives, friends, lovers, and caregivers—yet highly sensitive and empathic people often give too much at the expense of their own well-being. “To stay healthy and happy as an empath,” writes Judith Orloff, MD, “you must be ready with self-care practices that work.” With Thriving as an Empath, Dr. Orloff brings you an essential companion for daily self-care created to help you protect yourself from the stresses of an overwhelming world, embrace the “gift of being different”—and let your extraordinary gifts flourish. Dr. Orloff offers a full year’s worth of meditations, reflections, and journaling prompts to help you grow and thrive as an empath. You’ll learn the art of keeping yourself balanced and centered by breaking the momentum of sensory overload, setting boundaries, and protecting your energy. As you progress, you’ll discover secrets for drawing on new and empowering resources—with practices to help you tap into the energy of each season, the four elements, sacred time, and much more. “The practices I reveal have been life-saving for me and my patients,” writes Judith Orloff. “I feel so strongly about daily self-care because I want you to enjoy the extraordinary gifts of sensitivity—including an open heart, intuition, and an intimate connection with the natural world.”

A New York Times bestseller, Emotional Freedom is a road map for those who are stressed out, discouraged, or overwhelmed as well as for those who are in a good emotional place but want to feel even better. Picture yourself trapped in a traffic jam feeling utterly calm. Imagine being unflappable and relaxed when your supervisor loses her temper. What if you were peaceful instead of anxious? What if your life were filled with nurturing relationships and a warm sense of belonging? This is what it feels like when you’ve achieved emotional freedom. Bestselling author Dr. Judith Orloff invites you to take a remarkable journey, one that leads to happiness and serenity, and a place where you can gain mastery over the negativity that pervades daily life. No matter how stressed you currently feel, the time for positive change is now. You possess the ability to liberate yourself from depression, anger, and fear. Synthesizing neuroscience, intuitive medicine, psychology, and subtle energy techniques, Dr. Orloff maps the elegant relationships between our minds, bodies, spirits, and environments. With humor and compassion, she shows you how to identify the most powerful negative emotions and how to transform them into hope, kindness, and courage. Compelling patient case studies and stories from her online community, her workshop participants, and her own private life illustrate the simple, easy-to-follow action steps that you can take to cope with emotional vampires, disappointments, and rejection. As Dr. Orloff shows, each day presents opportunities for us to be heroes in our own lives: to turn away from negativity, react constructively, and seize command of any situation. Complete emotional freedom is within your grasp.

The pioneer of Energy Psychiatry presents a complete program that will stop you from feeling constantly drained and enable you to live a more vibrant life. Are you forever rushing through your day, fending off chronic exhaustion? Are you desperately overcommitted, afraid to say no? Do you want to feel well rested and ready to conquer each day with enthusiasm, but fall short time and time again? If so, you’re the victim of a hidden energy crisis. Here, at last, is the complete prescription that will stop you from feeling constantly drained and enable you to live a more vibrant life. The Positive Energy Program will help you: • Generate positive emotional energy to counter negativity • Design an energy-aware approach to diet, exercise, and health—and teach you how to avoid the “energetic overeating” that sabotages attempts to lose weight • Awaken your intuition and rejuvenate yourself—and learn the cure for technodespair: overload from e-mails, computers, and phones • Protect yourself from energy vampires with specific shielding techniques Filled with clear instructions for the simple, powerful exercises Dr. Orloff practices herself and shares with her patients, Positive Energy is your tool kit for transforming fatigue, stress, and fear into an abundance of vibrance, strength, and love.

Embrace empathy as your superpower for transformative personal healing, deeper relationships, and more potent work in the world. Empathy is no weakness―it holds transformative power to heal ourselves, strengthen our relationships, and amplify our purpose. Dr. Judith Orloff, known for landmark works like The Empath’s Survival Guide, shares an essential new resource for cultivating empathy as a daily healing practice and a form of emotional intelligence. With The Genius of Empathy, Dr. Orloff presents a potent guide not only for highly sensitive people but for anyone with the desire to develop the gifts of empathy that we all possess. Drawing on insights from neuroscience, psychology, and energy medicine, Dr. Orloff teaches powerful lessons, including: • Your empathic style—tools for discovering and nurturing your unique sensitivities • Self-care for empaths—practices to soothe your nervous system to prevent empathy overwhelm • Setting healthy boundaries to regulate how you process the emotions of others • How to apply empathy to ourselves to find greater self-love and healing, including from trauma • Recognizing and protecting yourself from empathy-deficient persons such as narcissists, sociopaths, and bullies • Using empathic listening and leadership in any situation—at work, in your relationships, and in service to the world Each chapter is filled with Dr. Orloff’s most valuable insights and tools for living with greater connection, safety, and empowerment as your empathic abilities blossom. The Genius of Empathy offers practical, action-driven guidance for connecting our minds and hearts to embody our most authentic, fierce, and compassionate selves. “Cultivating empathy is a kind of peaceful warrior training,” says Dr. Orloff. “You will learn to be both strong and loving, neither a pushover nor rigid. Wherever you are in your life, this book can meet you there and lift you higher.”

"New York Times bestselling author of Emotional Freedom provides an exciting, new plan for reducing stress, manifesting material and psychological wealth, and experiencing perpetual joy"--

In this compelling self-portrait, psychic and psychiatrist Dr. Judith Orloff, "one of the frontier people in health, who was not satisfied with the existing order, the Establishment, and began to push for the expansion of knowledge which the establishment, of course, often rejected and for which it sough to punish them," (The Nation Magazine) draws on her own experience and that of her patients to explore the mysterious and poorly understood realm of the psychic. In riveting detail, she describes how an ignored premonition of a patient''s suicide attempt convinced her to embrace her gift and incorporate it into her medical practice--and how using psychic abilities can provide powerful healing. More than simply one woman''s journey, this book will also outline effective ways to cultivate natural psychic abilities, including how to--recognize psychic experiences in everyday life--increase clairvoyance--practice psychic exercises--discover psychic empathy--tune into messages the body is sending--record and interpret dreams--and more.

Previously published as The Ecstasy of Surrender. Are you longing for your life to be easier and more fun? Would you like to stop pushing, micromanaging, and forcing things so you can relax? What if you could enjoy what you have instead of always lusting for “more”? What if you could live in “the zone,” propelled by powerful currents toward the right people and opportunities? What if you could stop worrying about money and live with more emotional ease in the moment? If you answer “yes” to all these questions and desire lasting positive change, then prepare to experience the ecstasy of surrender. The art of letting go, Dr. Judith Orloff explains, is the secret key to manifesting power and success in all areas of life, including work, relationships, sexuality, radiant aging, and health and healing. In our superconnected world where emails and text messages constantly interrupt us, it’s easier to let go than you think. Once embraced, surrendering removes roadblocks and the exhaustion that comes from “trying too hard”—and it helps you achieve goals more effortlessly and brings ongoing happiness. With her stunning gift for storytelling coupled with her unique, results-oriented approach to physical, emotional, and spiritual health—marrying neuroscience, psychiatry, intuitive medicine, energy techniques, and more—Judith provides a powerful, practical, and accessible map for anyone who is longing to be happier but who feels stuck, burned-out, tense, worried, or afraid to let go.

The premier authority on empaths presents a daily self-care journal created specifically for highly sensitive people Dr. Judith Orloff has a life-saving message for all empaths: self-care is essential when you are highly empathic and sensitive. An empath herself, Dr. Orloff has emerged as the leading expert on the needs of people who feel and experience life with unusual intensity. Now with The Empath’s Empowerment Journal, she brings you an ideal resource for creating a daily self-care routine to support you in protecting your vital energy and developing the unique gifts of intuition, creativity, and compassion you bring to the world. This paperback journal of personal exploration is beautifully designed to delight the senses of sensitive people. Inside you’ll find spacious pages for your own writing, punctuated with inspirational statements and prescriptive exercises to help you deal gracefully with in-the-moment sensory overload; tap into the power of seasonal changes and celestial cycles; and fine-tune your daily routine to nourish the greatest expression of your natural gifts. Created as the perfect companion to Dr. Orloff’s new book Thriving as an Empath or as a stand-alone support for any sensitive person who wants to practice better self-care, The Empath’s Empowerment Journal provides invaluable tools and inspiration for helping you become more protected, effective, and empowered each day.

Great Leadership Makes an Impact Business needs great leaders. Of all the skills a top performer can master, this may be the most important. The Top Performer''s Guide to Leadership is your essential leadership handbook, giving you the tools and techniques you need to become an authentic, influential leader and come out on top. Discover: --How to inspire and get results --Why integrity is essential to leadership --Tools for developing a clear and powerful vision --What qualities people look for in leaders --How to transform conflict into growth --Tips for mentoring and empowering others Top performers know that leadership is key to success. You are just a short read away from mastering this essential skill.

A highly sensitive rabbit learns lessons of kindness and self-care from other desert animals. Aurora is a highly sensitive rabbit. She worries about the natural world and the other animals around her. When a flash flood destroys her family’s burrow, Aurora must accept her sensitive nature and learn how to thrive by using breathing techniques, taking time alone, and setting boundaries. Eventually, she comes to understand that she can connect with others and enjoy the beauty of the world while embracing who she is. Based on Dr. Judith Orloff’s teachings about thriving as an empath, this picture book offers easy-to-learn coping and communication skills through a beautifully written and illustrated story. It also includes a nonfiction section at the back that teaches about plants and animals native to the Sonoran Desert.

Accounting by Joe Booth is a developer''s guide to basic accounting. Written with business app development in mind, Booth discusses some of the most common accounting processes, including assets, multiple accounts, journaling, posting, inventory, and payroll. An appendix includes SQL code examples to get you started with several basic accounting transactions. This updated and expanded second edition of Book provides a user-friendly introduction to the subject, Taking a clear structural framework, it guides the reader through the subject''s core elements. A flowing writing style combines with the use of illustrations and diagrams throughout the text to ensure the reader understands even the most complex of concepts. This succinct and enlightening overview is a required reading for all those interested in the subject . We hope you find this book useful in shaping your future career & Business.

Empathie ist eine wunderbare Gabe, denn sie ermöglicht tiefe Verbindungen zu anderen Menschen. Doch was, wenn sie so stark ausgeprägt ist, dass man die Emotionen und die körperlichen Empfindungen eines anderen Menschen quasi ungefiltert in sich selbst spürt? Wenn man völlig durchlässig für alles zu sein scheint – für Freude ebenso wie für Schmerz? Judith Orloff, selbst Empathin, gibt in diesem Buch allen "Menschen ohne Haut" umfassende Hilfestellung, um sich energetisch zu schützen, Grenzen zu setzen, Stress zu reduzieren und die eigenen Stärken zu entwickeln. Empathen können ihre Eigenart endlich als das erfahren, was sie ist: ein großes Geschenk. Der Lebensbegleiter für alle hochsensiblen Menschen – mit vielen praktischen Übungen.

Dans un monde où tout s''accélère, l''hyperempathie est encore trop souvent perçue comme une fragilité. Or il s''agit d''un type de sensibilité qu''il convient, au contraire, de préserver pour le transformer en facteur d''épanouissement. Spécialiste de l''hyperempathie, Judith Orloff détaille dans ce guide les bonnes pratiques à adopter pour entretenir des relations équilibrées en famille, au travail, avec nos amis... En s''appuyant sur son expérience, elle présente : - Les différents types de personnalités hyperempathiques. - Les indices qui doivent alerter en cas de surcharge émotionnelle et sensorielle. - Des exercices d''autoévaluation. - Les stratégies de protection indispensables pour se préserver. - Les attitudes à avoir face aux vampires énergétiques. - Les secrets d''une vie heureuse et épanouie. - Savoir accueillir et développer sa sensibilité est la clé du bonheur et de la réalisation de soi. Judith Orloff nous le confirme : oui, on peut être un hyperempathique heureux, équilibré et épanoui ! « Ce livre est une bouée de sauvetage pour les personnes sensibles. » - John Gray

Vous souffrez d’anxiété ou vous ressentez fréquemment de la peur ou de la colère ? Vous êtes souvent fatigué et vous ruminez des pensées négatives ? Judith Orloff a écrit ce livre pour vous aider ! En lisant cet ouvrage, vous allez voir que vos émotions ne sont pas une fatalité ! Judith Orloff vous propose un voyage passionnant au cœur de vos émotions pour les découvrir et les comprendre sous l’angle biologique, énergétique, spirituel et psychologique. Grâce à son décryptage et aux nombreuses mises en pratique qu’elle propose, vous réussissez à vous libérer des émotions négatives, vous apprenez à gérer vos émotions positivement et vous accédez enfin à une harmonie intérieure. Le Dr Judith Orloff est psychiatre, spécialiste de l’hypersensibilité et de l’hyperempathie. Conférencière de renommée internationale, elle donne des consultations à Los Angeles. Elle-même hypersensible, elle est l’auteure de plusieurs best-sellers, dont Le Guide de survie des hypersensibles empathiques. www.drjudithorloff.com

Plus de 20 % de la population est hypersensible, mais comment se réaliser et être heureux quand on est une « éponge émotionnelle » et qu’on se laisse facilement envahir par les pensées et les souffrances de son entourage ? Le Dr. Orloff propose à toutes les personnes concernées, un programme inédit et complet décliné en 365 jours. Au programme : méditations pour revenir à soi et transformer son hypersensibilité en force, pratiques pour prendre soin de soi, conseils pour apprendre à réguler son stress et ses émotions, reconnexion fondamentale aux quatre éléments (eau, air, terre et feu) pour renouer avec l’énergie de chaque saison, intégration de puissantes pratiques d’autoprotection, développement de son intuition pour prendre les bonnes décisions... =u003eC’est le coaching idéal pour tout hypersensible qui veut retrouver le bonheur et la paix intérieure. Le Dr Judith Orloff est psychiatre, professeure auxiliaire de psychiatrie à l''UCLA et elle donne des consultations à Los Angeles en tant que « guérisseuse intuitive ». Conférencière de renommée internationale, elle est une voix majeure dans les domaines de la médecine, de la psychiatrie et du développement intuitif. Elle a écrit Liberté émotionnelle, Le pouvoir du lâcher-prise et Le guide des hypersensibles empathiques. www.drjudithorloff.com

En un mundo tan ruidoso e indolente como el nuestro, la empatía y la alta sensibilidad pueden experimentarse como germen de sufrimiento y malestar. Por otra parte, quienes ignoran estos rasgos en los demás tienden a juzgarlos de debilidades o rarezas de carácter. Afortunadamente, cuando comprendemos y aprendemos a gestionar estas singularidades, se convierten en fuente de alegría, creatividad y conexión con los demás. Si te consideras una persona altamente sensible y empática, esta lectura te ayudará tanto a protegerte de aquello que puede desestabilizarte como a desarrollar, de manera segura y eficaz, tus maravillosos dones de intuición, conexión y creatividad.

En esta obra, la Dra. Judith Orloff esboza el mapa de las intrincadas relaciones que se establecen entre el cuerpo, la mente, el espíritu, y su entorno. Con compasión y sentido del humor, la autora nos enseña cómo se identifican y superan las emociones ne

Vous absorbez les émotions de tout le monde, bonnes ou mauvaises, et vous les absorbez... intensément. Vous êtes une personne timide, introvertie, intuitive. Ah! Créative aussi! Vous préférez vous isoler et éviter les grands groupes (qui vous épuisent... intensément). Vous êtes hyperempathique. Ce livre apaisant et réconfortant vous aidera à mieux comprendre vos réactions et vos ressentis dans une foule de situations du quotidien. Il vous guidera vers l’épanouissement et vous évitera l’épuisement qui guette souvent les gens dotés d’une sensibilité extrême. Grâce à des exercices concrets, apprenez dès maintenant à : -vous protéger des gens toxiques et des vampires émotionnels -vous construire des boucliers adéquats contre la surcharge empathique -savourer toutes les émotions sans danger pour votre équilibre -reprendre des forces sur le plan émotionnel -accompagner un enfant hyperempathique Votre hyperempathie ne sera plus un boulet ni une entrave à vos projets. Elle se transformera en une compétence exceptionnelle qui fera de vous un être unique et authentique. Une vie plus douce, sans montagnes russes et ô combien sereine s’offre à vous. Saisissez-la!

An Audio Program of Affirmations and Practices for Empaths and All Highly Sensitive People For highly sensitive people, there are days when life’s challenges seem to pile up and become completely unmanageable. This is especially true in an era as stressful and fast paced as ours. Few people know this as well as Dr. Judith Orloff, who has devoted her life to providing empaths and all sensitive people with the tools they need to avoid overwhelm and burnout, and also to thrive in every aspect of their lives. With this stand-alone audio original AND an expanded companion to her hit journal Affirmations for Empaths, Dr. Orloff presents a rich and diverse collection of exactly these kinds of tools—especially affirmations, which are often overlooked and undervalued in spiritual practice. “Affirmations are like friends you can call on when you need protection, grounding, a loving attitude adjustment, or a reminder of your strengths,” says Dr. Orloff. “For empaths and all caring people, they are a crucial element of self-care.” This in-depth, full-length audio program offers dozens of affirmations for nearly any aspect of a sensitive life, as well as practices for tailoring and maintaining them for your own unique needs. Join Dr. Orloff in discovering how affirmations can support you in Treasuring Yourself, Nurturing Vitality, Balancing Emotions, Building Healthy Relationships, Honoring Intuition, Finding Sanctuary, and much more.

Vnímáte citlivěji než ostatní emoce a nálady jiných lidí? Unavuje vás mnoho vjemů a vzruchů? Potřebujete být občas úplně sami? Jste náchylní k vyčerpání a smyslovému přetížení? Reagujete často negativně na světlo, zvuky či vůně? Snášíte špatně velké skupiny lidí nebo nečekané změny? Pak nejspíš patříte mezi vysoce citlivé lidi, stejně jako asi pětina všech lidí. Život s vysokou citlivostí je náročný, ale může vám přinést i řadu výhod. V této knize naleznete mnoho praktických tipů, cenných rad a technik, díky nimž se naučíte zvládat výzvy spojené s citlivostí, stanete se silnějšími a zároveň si v životě udržíte soucit a empatii. Zjistíte, jak se vysoká citlivost odráží na vašem zdraví, v partnerských vztazích, pracovních kolektivech i při výchově dětí, a dozvíte se, jak v těchto oblastech s citlivostí co nejlépe zacházet. Získáte schopnosti, které vás ochrání před citovým zraněním, stresem či vyhořením, a začnete vnímat svou citlivost jako dar, kterým ve skutečnosti je. Sama autorka je citlivou osobností a jako psychiatrička se nevyhýbá ani alternativnějším přístupům. S její pomocí porozumíte svým „potížím“ a uvědomíte si možná poprvé důležitou skutečnost: To, co prožíváte, je normální! Knížka je určena nejen vysoce citlivým lidem, ale také jejich rodičům, partnerům, učitelům či terapeutům.

臣服從來都不是放棄，而是更積極面對困難，溫柔而堅定地前進。 放下執著，相信每一刻都是最好的安排。 ★全球授權36國版本 ★亞馬遜書店4.7顆星推薦 ★作者相關主題TED演說影片瀏覽人次超過67萬次 忙碌、失速，我們是追求理想，還是被恐懼追趕？ 我們是真的想要，還是害怕得不到？ 拚命減肥但體重不減、努力工作卻與升遷無緣、為家人盡心盡力被當作應該、 對感情專注反遭劈腿、人生一帆風順時健康突然亮紅燈…… 命運從來不見得合乎我們的理想，再努力都控制不了所有的人事物。 只是，從小我們總被教導努力追求，絕大多數的人從來沒有學習過如何放下。 《紐約時報》暢銷作家茱迪斯．歐洛芙醫師被《洛杉磯時報》譽為「首屈一指的能量治療師」，長期幫助病人解放壓力，重拾健康人生，About.com讀者更票選她是「最具啟發性人物」。歐洛芙深信，成功不能只想自己要達成什麼，更重要的是取決於你願不願意向意料之外的可能性臣服。書中提供關於金錢、工作、愛情、病痛、死亡等十個面向的臣服練習，幫助你用正確的態度追求成功、理解物欲、對待關係、善待身體。 結合精神醫學、直覺療癒與靈性指引，覺察情緒， 解開最糾結的人際關係、金錢問題與童年創傷， 放下外在束縛，人生如柳樹彎而不折，順風生姿。 面臨前所未見的問題，不知道該怎麼辦…… 歐洛芙說：面對挑戰順勢而為，不要緊抓著恐懼和陳腐的信念不放，反而能讓你更有創意的解決問題。當你從裹足不前轉為放下，你的精力和專注可以順利解決事情。 遭遇人生重大失敗，無法再振作 歐洛芙說：失敗對自尊心和心情也許是一種打擊，但是學習好好處理失敗，不要喪志或憤世嫉俗，才是真正有力量的表現。 面對怎麼努力都合不來的人，如何處理？ 歐洛芙說：解讀能量可以讓你調整與他人的關係，與誰接近使你感覺很舒服，與誰則否。為避免不良的關係和後悔，切勿試圖說服自己接受身體直覺不認同的東西。 收入銳減，錢不夠用怎麼辦…… 歐洛芙說：捨棄掉有錢就能快樂的期待，這是圓滿人生的關鍵。金錢本身是中性的，我們的態度和用途決定它產生的效應。透過三個運用金錢的策略，建立健康的金錢觀念。 人生不是用來拚搏的戰場，比起在逆境中強撐， 當你能向變化及未知臣服時，便能享受生命流動的圓滿。 好評推薦 暢銷財經書作家 安納金 身心科醫生 李旻珊 「很認同作者所秉持的金錢觀，面對金錢我們不應汲汲營營積水為壩，而是接水引流讓它去潤澤萬物。富有不是在於我們這輩子能夠擁有多少，而是能給予多少。」 暢銷財經書作家 安納金 「茱迪斯．歐洛芙醫師在本書中探討：金錢、人際關係、愛情、死亡四大面向，並藉由提供自我測驗、豐富的案例、步驟明確的實踐策略來幫助讀者了解如何放下執著，讓心靈自由，體驗生命的美好。現在就翻開這本書，來迎接蛻變吧！」 身心科醫生 李旻珊 「我既聰明又勇敢的同事茱迪斯．歐洛芙醫師，完成了一部精采的著作，融合靈性智慧、現代醫學洞見及她的直覺技巧。本書可以去除內在平靜和快樂健康的障礙。我大力推薦。」 《前世今生》（Many Lives, Many Masters）作者 布萊恩．魏斯（Brian L. Weiss） 「我們可以做到的一個重大改變，就是不要把臣服當作失敗的象徵。相反的，把臣服當成個人內在的勝利之地。茱迪斯．歐洛芙醫師針提供了很棒的指引和洞見。本書帶領你直接迎向光明：向比我們更高的智慧、力量和愛臣服。」 《愛的奇蹟課程》（A Return to Love）作者 瑪莉安．威廉森（Marianne Williamson） 「哇！我要臣服我的直覺、智慧、內在師父和當下。」 《活在當下》（Be Here Now）作者 拉姆．達斯（Ram Dass） 「作者以溫柔而堅定的告訴我們，不要對生活中細節事事過問，而是要與它們一同流動，在各種境遇中學習、拒絕讓恐懼掌控你的人生。」 《出版人周刊》（Publishers Weekly） 「這本書簡單易讀、而且非常實用，對於那些工作過度、生活失衡、健康堪慮、壓力過重、不滿感情生活、或是想要活得更快樂、更有活力的人來說，彌足珍貴。」 《西雅圖郵訊報》（Seattle Post-Intelligencer） *本書為《臣服的力量》暢銷改版

●《共感人完全自救手冊》作者啟動高度直覺力，三百六十五天一整年陪伴共感人或高敏感族，一天一篇解憂的文字，提供適合當旬的具體作法，更對應人生的起承轉合，富含哲理與洞見。 ●依時節細心安排的每日建議與冥想練習，打破感官過載的動能，應用防護技巧，學習完整的自我照顧法。 一天一篇解憂文字，為高敏感族量身訂做的全年照護寶典 《共感人完全自救手冊》作者──茱迪斯‧歐洛芙醫師， 教你如何掌控內在的共感世界。 ◆內容簡介 歐洛芙醫師提供大家三百六十五天的自我照顧冥想、反思與日記寫作建議，天天預防壓力與過載。 共感人在世上能帶來各種貢獻，他們是治療者、創意人士、朋友、戀人與工作上的創新者。然而，高度敏感的共感人通常會犧牲自己的健康，付出太多，最後吸進別人的壓力。醫學博士歐洛芙寫道：「維持健康快樂的方法，就是準備好每天用有效的方式照顧自己。」這個世界令人精疲力竭，歐洛芙醫生在書中提供寶貴的對策，協助讀者抵抗壓力，擁抱天特別降下的大任。 如果你需要付諸行動的每日工具，本書是上上之選。書中內容源自歐洛芙醫師在《共感人完全自救手冊》介紹的原則，提供每天的自我照護，支持你成為有愛心、有力量的共感人： ◆設定強大的界限。 ◆保護精力。 ◆預防壓力與過載。 ◆自我安撫技巧。 ◆明白扛起世上的壓力不是你的責任。 ◆打破一發不可收拾的感官超載。 ◆運用四季與元素的生命力。 ◆深化與大自然循環的連結。 ◆離開時鐘時間，進入神聖時間。 本書將協助你成長，過起幸福快樂的生活，避免內化他人的情緒與痛苦。「自我照顧的技巧曾經救了我和患者一命。」歐洛芙醫師寫道：「我會如此堅持定期自我照護，是因為我希望你能持續享受敏感帶來的特殊天賦，包括開闊的胸襟、敏銳的直覺，同時與精神世界和大自然保持密切的連結。」 【善用每一刻的祕訣，在於留意大自然的不同階段與光的循環──有四種策略】 • 體驗季節的力量 • 觀察分至點（春分、夏至、秋分、冬至） • 體會神祕月相 • 借用元素的力量 【以感恩的心，感受當下的神奇──本書三種使用方法】 •按照一年的順序閱讀：每天早上挪出幾分鐘，安靜坐著，思考當日的建議，也可以寫在日誌裡。在一天中，運用其中的哲理。 •憑直覺翻開本書，尋求指引：平靜下來，隨手翻開一頁，獲得當下最適合的訊息。或是在心中提問，以直覺挑出某頁，照上面的答案去做。 •寫下共感人的自我照顧日誌：選一冊自己喜愛的日記本，記錄感受，寫下新的收穫，談一談自己特別有感觸的主題。 ◆名人推薦 李崇建 親子作家 周志建 資深心理師、故事療癒作家 思逸Seer 荒人巫思手抄格主 柚子甜 心靈作家 蘇益賢 臨床心理師 推薦 ◆本書特色 1. 四季皆可使用的全年寶典：全書除了前言，分為春、夏、秋、冬四大段落。開季時，先針對季節的特性說明，再給予每天一頁的建議，有明確的主題，內容包含外在的活動，也有內在的對話和各種防護技巧的練習。 2. 從身心靈觀點來看共感特質：結合了季節的嬗遞、日照的變化、日月的循環、地水火風四大元素，不論是不是共感人，都可以學習自我保護、自我管理，達到身心平衡，更融入大自然的節律。 3. 激勵人心又具療癒效果：365天每日一帖良藥的架構，好消化，執行起來沒壓力，對敏感族來說，是身心療癒的及時雨。每一則文末附有簡短的目標設定，以第一人稱寫成，極富療癒、鼓舞作用及感染力。 4. 對《共感人完全自救手冊》的讀者，是更進一步的實踐手冊：先瞭解自己屬於何種共感體質，如內向或外向，再練習每天如實地面對自己的狀況與外界的挑戰。 5. 每個人都有敏感帶：詳盡探討共感族／高敏感族的特質、成因，以及會遇到的麻煩。從健康、成癮、人際關係、親密關係，到養育下一代、職場、特殊感知能力，全面分析敏感族該如何自我調適。 6. 開發自己的共感力，理論與實用兼備：本書不僅教你辨識共感者或高敏感族，更細分為生理、心理、直覺三大族群，有些則是混和兩種以上的類型。就算自己沒那麼敏感，深入認識敏感族的想法，提高自身的感受力，也能加強與外在人事物的溝通能力。 7. 作者也是共感族／高敏感族：除了基本檢測以外，以同理的態度，讓敏感族學習自我保護、自我管理，達到身心平衡，避免自我否定，或是一味切斷與外在世界的聯繫。 8. 從專業角度照顧敏感族的權益：這個社會不再只看光鮮亮麗、外放的一面，也開始關注內向、敏感人士。本書作者有醫學、精神病學的背景，尤其在心理諮商、直覺發展領域的經驗豐富，為本書提供不一般的角度。 ◆各界佳評 「本書作者歐洛芙是洛杉磯加大的精神科醫師。她建議醫師改善自身的直覺力量，帶來簡潔有力的訊息：『聆聽你的病患。』」 ──《新英格蘭醫學雜誌》 「……有效實用的工具，提供敏感人士每日的冥想素材。」 ──《出版者週刊》 「歐洛芙醫師在書中教大家擁抱共感天賦，與這個世界分享更多愛與關懷。這本書將啟發敏感人士，教大家過有力量的生活，享受生活的樂趣。」 ──狄帕克．喬布拉（Deepak Chopra），《意識宇宙簡史》作者 「本書協助你在一年當中的每一天，尊重自己的敏感性格，讓共感與直覺天賦開花結果。練習用愛照顧自己是獲得力量的關鍵，本書將提供各種方法。」 ──伊雅娜．范贊特（Iyanla Vanzant），紐時暢銷書作者、「伊雅娜：修復我的生活」節目主持人 「這本精彩好書提供了每日的智慧小語，帶來深刻的洞見與實用的工具，協助你釋放身心靈。更是貨真價實的手冊，協助大家在生活中敞開胸懷，感受世界的美好！醫學博士歐洛芙將教你如何掌控內在的共感世界。」 ──喬．迪斯本札醫師（Dr. Joe Dispenza），紐時暢銷書《你是安慰劑》作者 「敏感人不是弱者，也不是受害者。歐洛芙醫師本身是共感人，她在書中傳授如何保持敏感、堅強及頭腦清醒，同時避開生活中耗損你精力的人。每天翻閱這本書，將能穩住你的個人與靈性力量。」 ──凱洛琳．梅斯（Caroline Myss），紐時暢銷書《慧眼視心靈》作者 「充滿愛與智慧的每日提醒，讓你好好過生活。」 ──傑克．康菲爾德（Jack Kornfield），《踏上心靈幽徑：冥想的自我療法》作者 「每天帶來力量的小語，讓共感人擺脫自我設限的想法，再次主導自己的人生。本書是個寶藏，天天替你加油打氣，很適合放在手邊，一遍一遍地參考。」 ──布魯斯．李普頓博士（Bruce Lipton），細胞生物學家、暢銷著作《信念的力量》作者 「我們共感人承受太多了！這本每日小語協助我們排解從這個世界吸收的壓力，並設下界限。」 ──羅珊娜．艾奎特（Rosanna Arquette），艾美獎提名女演員與電影製作人 「本書是歐洛芙醫師的最新力作。她以無與倫比的獨特方式，教大家徹底照顧自己，藉由實用的工具帶來力量。歐洛芙既有精神科醫師的邏輯訓練，也有共感人纖細敏感的心。這本書是內在與外在都能成功的關鍵，提醒我們：『我重視真，我喜愛善，我致力於美的生活方式。我就是愛。』」 ──瑪戈．阿南德（Margot Anand），《愛、性與覺醒》作者

Tato knížka se stane vaším přítelem a laskavým průvodcem po celý rok, od ledna až do prosince. Pro každý nový den v ní najdete originální inspiraci, jak si poradit se stresem a zahlcením smyslů, postupy, jak převzít kontrolu nad emocemi a zklidnit se, sebepečující meditace a mnoho dalšího. Den po dni budete získávat sebejistotu, naučíte se rozvíjet dary své citlivosti, řešit konfliktní situace, praktikovat soucit, nastavovat zdravé hranice sobě i druhým a nepřebírat na sebe pocity a emoce z okolí. Zkušená autorka vám nabízí strategie a doporučení, se kterými dokážete najít ztracenou rovnováhu. Tajemstvím spokojenosti vysoce citlivých lidí je schopnost zastavit neustálé přetěžování smyslového vnímání. Knížka Judith Orloff navazuje na bestseller Průvodce pro vysoce citlivé lidi a přináší řadu nových podnětů pro váš spokojenější a vyrovnanější život.

★今日領導網站（LeadershipNow.com）2024年4月「最佳領導好書」 ★《渴望雜誌》（Aspire Magazine）2024年4月「十大勵志好書」 歐洛芙醫生在代表作《共感人完全自救手冊》，替我們打好培養同理心的基礎。這本新作點燃同理心作為一股超級力量，可以帶來變革性的個人療癒、更深層的人際關係，以及對世界的影響力。 這本以行動為導向的實用指南，幫助我們找出自己的同理心風格，學習在自己及他人身上運用同理心，甚至辨識同理缺失症，設定健康的界限。 培養同理心，有如某種和平戰士的訓練。 ★達賴喇嘛【特撰前言】 連結心智與心靈，體現最真實、強烈、深富同情心的自我。 「在是非對錯的概念之外，有一片曠野，我在那裡與你相會。」 ──詩人魯米（Rumi） ◆內容簡介 讓同理心成為你的超能力，療癒自己，建立更深的關係，在世上推動更大的改變。 同理心絕不是什麼弱點，而是帶來改變的力量，協助我們療癒自己，強化關係，事半功倍。作者歐洛芙醫生在先前的代表作《共感人完全自救手冊》，替我們打好培養同理心的基礎，在日常生活中療癒身心與提升情商。這次的最新力作除了能幫到高敏人，也適合所有想發掘同理心天賦的人們，一起發揮人人都有的超能力。 歐洛芙醫生運用神經科學、心理學與能量醫學的洞見，傳授許多重要的課題，包括： ◆找出你的同理心風格：挖掘與培養獨特的敏感特質 ◆共感人的自我照顧：安撫你的神經系統，避免同理心過載 ◆設定健康的界線，管理你處理他人情緒的方式 ◆在自己身上運用同理心，更能愛自己，療癒身心，從創傷中站起來 ◆辨識有同理缺失症的人，保護自己，遠離自戀者、反社會人格者與霸凌者 ◆不論是工作、人際關係或服務社會，在任何情境中運用同理心傾聽或領導 歐洛芙醫生在書中的每一章都提供最寶貴的洞見與工具，協助你在發揮同理心的過程中，加強人與人之間的連結，活得更有安全感並充滿力量。 本書是鼓勵行動的實務指南，我們要連結身心，活出最真誠、有力與慈悲的自己。「培養同理心，有如某種和平戰士的訓練。」歐洛芙醫生表示：「你將學習變得既強大又充滿慈愛，不被人欺負，也不鐵石心腸。不論處於人生的哪個階段，這本書都能協助你走下去，抵達更高的境界。」 ◆實用金句 ‧讓關係健康的前提，是瞭解對方真正的動機，而不是投射你的恐懼。 ‧學會同理心傾聽，以及替他人創造空間，能讓你更加關懷各式各樣的人。 ‧如果你敞開心扉，你愛的人、同事，甚至是陌生人，自然會想向你傾訴人生故事與煩惱。你會想幫他們。 ‧健康的同理心反應是尊重他人，讓他們走他們的路。 ‧你沒有拯救別人的義務。允許別人以自己的步調學習和成長，不代表你不善良。 ‧自我同理心會協助你尊重身體，這個肉身其實只是借給我們使用，是我們暫時的家園。 ‧不論是多小或多不可能發生的事，你都要接近你關心的事物。 ‧你的意圖很純粹時，就能把同理心的療癒力量送給對方。 ‧藉著把注意力明顯放在對方身上，帶來關懷的感受。愛有許多表達方式，這是其中一種。 ‧日常的同理心很重要。同理心讓你停下腳步，幫忙一位購物袋破掉的懊惱陌生人，撿起掉到地上的所有食物。 ◆本書特色 ▲不論敏感與否，都需要好好運用同理心：詳盡探討運用同理心時會遇到的困境。從健康、成癮、人際關係、親密關係，到家庭、職場，全面分析同理心的運作方式與操作方法。 ▲細緻的理論分析及探討：作者已寫過不少共感人相關書籍，從精神科醫師／共感人的角度出發，更能深掘同理心的重要性。從腦神經科學、心理學、能量科學，一一探討四種不同的同理心風格，教讀者在複雜的人際關係中，找到最適合自己的同理方式，達到身心平衡。 ▲以行動為導向的同理心實用指南：要有同理心聽起來稀鬆平常，實際要如何操作，仍有一定的難度，因為一般人都習慣從自己的利益或觀點出發。本書告訴你，如何跨越「自我角度」這個實質的障礙，晉升到「我們」，才能真正讓人際的發展無往不利。 ▲學會同理自己與他人是難得的挑戰：作者的文字不僅奠基於臨床經驗，文字充滿療癒氛圍，讓讀者輕易感受到向上、鼓舞的力量，創造一個讓同理心流動的空間。對敏感族來說，能夠同理並學會設定健康的界限，是讓身心穩定的及時雨。 ◆名人推薦 王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師 田定豐／聲波療癒師、國際心理諮詢師 吳若權／作家、廣播主持、企管顧問 李崇建／親子作家 洪仲清／臨床心理師 陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 蔡宜芳／諮商心理師 澤爸／親職教育講師 蘇益賢／臨床心理師 鐘穎／心理學作家、愛智者書窩版主 創造空間推薦 ◆各界佳評 歐洛芙醫生在書中分享多年來的個人洞察與智慧，提供讀者實用的建議，瞭解如何在生活中培養更深層與持久的同理心。 ──雪倫．薩爾茲堡（Sharon Salzberg），《慈心》（Lovingkindness）與《真實生活》（Real Life）作者 精神科醫生歐洛芙的這本著作，正是當下最需要的書。在這個世界，缺乏同理心已經剝奪許多人的健康與幸福。這是一本令人振奮的指南，協助療癒我們的心靈，舒緩我們的神經系統，讓我們重新連結彼此。強力推薦。 ──丹尼爾．G．亞曼醫師（Daniel G. Amen），紐時暢銷排行榜《適腦學習》（Change Your Brain Every Day）作者 歐洛芙醫生的精彩著作探討同理心的智慧與力量。唯有歐洛芙醫生，能從如此精確的心理學角度，描繪同理心的可貴之處。本書替我們的集體療癒帶來驚人的貢獻。 ──凱洛琳．密思（Caroline Myss），紐時暢銷排行榜《慧眼視心靈》（Anatomy of the Spirit）作者 本書提供深刻的療癒法，帶你踏上洞察之旅，一路上發現如何對自己和他人表達同理心。運用歐洛芙醫生的練習後，你將學會以慈愛之心面對逆境和順境，加強所有的人際關係，也強化你與周遭世界的連結。這本書是我們共感人與敏感靈魂的必讀之作。 ──艾妮塔．穆札尼（Anita Moorjani），紐約時報暢銷排行榜《死過一次才學會守護自己》（Sensitive Is the New Strong）作者 這是一本震撼人心、容易引起共鳴的書，協助你解鎖真正的同理心潛力。歐洛芙醫生將多年寶貴的醫學訓練，以及臨床專業知識，應用在這個極重要的主題，一步步帶著你走，喚醒你的同理心天賦。 ──艾力克斯．霍華德（Alex Howard），《不是你的錯》（It’s Not Your Fault）作者、創傷超級大會（Trauma Super Conference）主持人 本書將立刻改善你的生活，協助你善待自己，停止過度思考，不再吸收他人的壓力。這本書還將提升你的溝通技巧，特別說明如何處理棘手的人格。歐洛芙醫生這本充滿關懷的書，令人感到療癒，提供許多人渴望獲得的慰藉。我大力推薦。 ──伊揚拉．范贊特（Iyanla Vanzant），紐時暢銷排行榜《有一天，我的心就這麼打開》（One Day My Soul Just Opened Up）作者

National bestselling author Dr. Judith Orloff invites you to gain mastery over the negativity that pervades daily life. This deck contains easy-to-follow action steps that you can use to identify and transform powerful negative emotions. Face the seven most prevalent difficult emotions and build positive ones. Use the cards to turn : Fear into courage -- Frustration into patience -- Loneliness into connection -- Anxiety into inner calm -- Depression into hope -- Jealousy into self-esteem -- Anger into compassion.