New Releases by Nicole Lepera

En Cómo ser el amor que buscas, la Dra. Nicole LePera nos mostró cómo salir de los vínculos que nos hacían daño para construir relaciones basadas en el respeto y la compasión. Esta guía práctica propone pasar de la teoría a la acción. Funciona como un mapa cuyo punto de partida es tomar conciencia de los pensamientos y reacciones automáticas que solemos ignorar. Al observar con calma y sin juzgarnos cómo actuamos, pensamos y sentimos, podemos identificar qué comportamientos ya no queremos mantener en nuestra vida. Muchas veces repetimos hábitos aprendidos en la infancia que nos mantienen estancados en el dolor. Sin embargo, todos tenemos la capacidad de reaccionar de manera distinta y transformar aquello que ya no nos hace bien. A través de ejercicios y seguimiento de hábitos cotidianos —desde el descanso y la alimentación hasta nuestras reacciones emocionales—, este libro nos guía para comprendernos mejor y construir una forma de vivir más auténtica. Así, podremos tomar el control de nuestro bienestar y crear las relaciones y la vida que deseamos.

From the #1 New York Times bestselling author of How to Do the Work and How to Be the Love You Seek comes a groundbreaking guide to healing our childhood wounds and rediscovering our full potential As adults, we often fall into patterns that feel irrational or out of character—shutting down, lashing out, people-pleasing, or self-sabotaging. Beneath those reactions lies our inner child, a younger part of us still trying to get its needs met the only way it knows how. We all carry the imprint of our earliest years. Childhood is brief, yet its impact is lifelong. Some parts of us were met with love while other parts were met with silence, criticism, or disapproval. To survive, we learned to adapt—learning to over perform, to hide, or stay small. Most of us made it through with a mix of love and lack. And many of us still protect the parts of ourselves that once felt unsafe. While we can’t change what happened, we can change how it lives within us and impacts our lives today. Reparenting the Inner Child offers a clear, compassionate path to self-integration, combining practical exercises, somatic tools, and guided reflections to help us create the safety, love, and boundaries we''ve always needed. Through her holistic framework that models individual development, Dr. LePera explains how we can cultivate the emotional maturity and regulation to respond calmly instead of reacting, to embrace desire instead of shame, and to question the stories we''ve long believed about who we have to be. Enlightening, empowering, and clarifying, Reparenting the Inner Child is a book that will stand the test of time as a comprehensive guide for personal development and healing, and a resource that will forever change the way we understand ourselves.

Les relations sont essentielles à la survie humaine. Cependant, ces liens vitaux sont souvent à l’origine de nos souffrances les plus profondes : si notre cœur est enclin à la compassion, notre système nerveux, lui, garde l’empreinte de nos blessures passées et réagit à la menace, avérée ou non, compliquant ainsi nos rapports aux autres. Dans son nouvel ouvrage, Nicole LePera propose de guérir nos relations. À l’aide des recherches scientifiques les plus récentes, elle décrit la façon dont les besoins non satisfaits dans l’enfance créent des schémas relationnels traumatiques et explique comment réguler notre système nerveux. Dans nos cœurs réside le pouvoir de changer et guérir nos relations ! Riche d’exercices et de cas concrets, Guéris tes relations éclaire la voie à suivre pour sortir des schémas dysfonctionnels. Vous apprendrez à : • Créer de la sécurité dans votre corps et votre esprit ; • Identifier vos besoins non satisfaits et les exprimer ; • Développer une résilience émotionnelle ; • Cultiver la cohérence cardiaque pour tisser des liens profonds ; • Maintenir une interdépendance saine avec les autres. Que vous ayez des difficultés à construire des relations ou que vous soyez confronté à un défi spécifique (avec votre conjoint, un parent, un frère ou une sœur, un enfant, un ami ou un collègue), le Dr LePera vous guide afin de rompre les cycles douloureux du passé et vous ouvrir à des relations enracinées dans l’attention et le respect mutuel, la gratitude et la compassion. Diplômée de l’université de Cornell et de la New School for Social Research, Nicole LePera est une psychologue très populaire aux États-Unis, grâce à son utilisation des réseaux sociaux. Elle a créé le SelfHealers Circle et partage avec sa communauté grandissante des outils pour changer.

En tant que psychologue clinicienne, Nicole LePera s’est souvent sentie frustrée par les limites de la psychothérapie traditionnelle. Voulant plus pour ses patients et pour elle-même, elle a développé une philosophie unifiée de la santé mentale, physique et spirituelle qui dote d’outils interdisciplinaires les personnes en quête de mieux-être. Ainsi avec Guéris tes blessures, le Dr LePera propose à la fois un manifeste pour prendre sa santé en main et un guide essentiel pour créer une vie plus dynamique, authentique et joyeuse. VOUS êtes la meilleure personne pour résoudre vos problèmes psychologiques ! Dans son livre, riche de nombreux exercices et de cas concrets, l’autrice donne les clés pour vous libérer des traumatismes du passé, ainsi que des comportements d’autosabotage qu’ils génèrent. Grâce à un travail quotidien et progressif d’introspection, chacun peut parvenir à une stabilité émotionnelle et à une vie meilleure, en adéquation avec ses aspirations. « Vous attendez plus de la vie ? Vous cherchez des réponses ? Guéris tes blessures vous apprend à les trouver en vous-même. Un chef-d’oeuvre d’autonomisation : ce livre a changé ma vie, et, croyez-moi, il changera aussi la vôtre ! » - MEL ROBBINS, autrice de La Règle des 5 secondes. Diplômée de l’université de Cornell et de la New School for Social Research, Nicole LePera est une psychologue très populaire aux États-Unis, grâce à son utilisation des réseaux sociaux. Elle a créé le SelfHealers Circle et partage avec sa communauté grandissante des outils pour changer.

En este libro, la Dra. Nicole LePera, autora número 1 en ventas de The New York Times, ilumina el camino para salir de los vínculos traumáticos y establecer relaciones arraigadas en el respeto mutuo y la compasión. En él aprenderás a crear seguridad en tu propio cuerpo y mente; identificar las necesidades insatisfechas; desarrollar resiliencia emocional; cultivar la coherencia del corazón para construir conexiones emocionales profundas con los demás, y mantener una interdependecia saludable en todo tipo de vínculos. La autora te enseñará cómo romper ciclos dolorosos y reconectarte con la sabiduría, el aprecio y la compasión que viven en cada uno de nosotros. Así comprenderás que la verdadera fuente de toda sanación es la capacidad innata de tu corazón para amar.

Você está prestes a embarcar em uma das jornadas mais transformadoras da sua vida. Revolucionário, Como se tornar o amor que você busca é um convite para desvendar os mistérios das relações humanas. Escrito pela renomada psicóloga dra. Nicole LePera, conhecida como “The Holistic Psychologist” nas redes sociais, o livro revela técnicas inovadoras e estratégias práticas que vão muito além da superfície, mergulhando fundo na psique humana mediante um caminho decisivo para interromper ciclos destrutivos e alcançar tudo aquilo que você sempre sonhou. Com uma abordagem holística embasada na Psicologia Integrativa, a autora oferece ferramentas e insights profundos para ajudar em todo tipo de relacionamento, seja ele conjugal, entre irmãos, filhos ou colegas de trabalho. Aqui você aprenderá a desvencilhar-se de ciclos viciosos e a construir relações que não apenas duram, mas prosperam. Incluindo temas que vão desde explorar padrões de pensamento e comportamento até práticas de autocuidado e autocura, este livro é um guia imprescindível para aqueles que buscam uma vida mais plena e significativa. Sobre a autora: Dra. Nicole LePera é autora dos best-sellers Como curar sua vida e How to meet your self, além de criadora do movimento #selfhealers, que incentiva as pessoas a buscarem o próprio processo de cura. Graduada em Psicologia Clínica pela Universidade de Cornell e douu00adtora pela The New School for Social Research, ela também estudou na Escola de Psicanálise da Filadélfia e trabalhou com uma grande variedade de pacientes em várias frentes, incluindo terapia de casais e tratamento para usuários de drogas. Dentre outros objetivos, seus ensinamentos auxiliam os pacientes a se libertarem de traumas intergeracionais e de crenças herdadas, para que se reconectem com seu eu autêntico e curem seus relacionamentos. Dados comerciais · Best-seller instantâneo no The New York Times. · Autora tem mais de 8 milhões de seguidores nas redes sociais. · Escrito por uma das maiores autoridades de psicologia holística do mundo. Elogios “De uma psicóloga que forjou seu próprio caminho para se conectar consigo mesma e se tornar sua versão mais autêntica de si mesma, este livro é um guia prático, inspirador e de fácil leitura sobre como amar e estabelecer uma conexão real com os outros e com nosso mundo caótico.” — Dr. Gabor Maté, autor best-seller de O mito do normal: trauma, saúde e cura em um mundo doente “Como se tornar o amor que você busca é um guia encantador, paciente e poderoso para criar relacionamentos felizes e satisfatórios de qualquer tipo. É uma obra-prima de autoconhecimento e compaixão.” — Jay Shetty, autor best-seller de Pense como um monge e apresentador do podcast On purpose “A conexão não é exatamente aquilo que nos ensinaram. É um processo físico, emocional e espiritual que começa com você e é transmitido para todos que você encontra. Você quer uma vida mais feliz, plena e conectada? Este livro é a sua caixa de ferramentas.” — Dra. Shefali Tsabary, psicóloga clínica e autora best-seller de Pais e mães conscientes “Como se tornar o amor que você busca é um livro incrível e um exemplo brilhante do superpoder da dra. Nicole: levar um conhecimento teórico complexo de psicologia e neurociência para o leitor de um jeito claro e fácil de compreender. Ao conduzir sua narrativa, Nicole compartilha sua mente, corpo, coração e alma para nos ensinar como identificar nossas dificuldades com relacionamentos, a aceitar a responsabilidade por nossas ações e curar nosso trauma vindo de gerações passadas. Ao ler este livro, você aprenderá como acessar a versão mais autêntica de si mesmo, criar conexões saudáveis em sua vida e coexistir no mundo com mais paz, amor e harmonia.” — Dr. Frank G. Anderson, autor de Transcending trauma: healing complex PTSD with internal family systems therapy Leia também: · Como fazer e manter amigos para sempre, Marisa G. Franco · Como fazer alguém se apaixonar por você em até 90 minutos, Nicholas Boothman · Como convencer alguém em 90 segundos, Nicholas Boothman

Sich in Beziehungen gesehen, wertgeschätzt und geliebt fühlen - das wollen wir alle. Tun wir das nicht, suchen wir die Fehler häufig bei unserem Gegenüber. Doch wie »Holistic Psychologist« Nicole LePera betont, können wir uns nicht auf andere verlassen, wenn es darum geht sich wertvoll und verbunden zu fühlen – dies muss aus uns selbst kommen. Auf Basis der faszinierenden Erkenntnisse der Mind-Body-Medizin zeigt sie, wie die Beziehungen zu unseren frühesten Bezugspersonen unsere Verbindungen als Erwachsene prägen und wie wir uns aus diesen Mustern befreien können: indem wir selbst Verantwortung übernehmen für unsere ungestillten Bedürfnisse, frühkindliche Wunden und Konditionierungen erkennen und für ein Gefühl der Sicherheit in Körper und Geist sorgen. Erst dann können Beziehungen wirklich gelingen. Mit vielen wirkungsvollen Übungen und Impulsen.

Na het gigantische wereldwijde succes van de baanbrekende bestseller How to do the work komt Nicole LePera met haar tweede boek: How to be the love you seek. Ze past daarin haar revolutionaire zelfhulpmethode, waarin mentale, fysieke en spirituele gezondheid allemaal met elkaar verweven zijn, toe op relaties. Aan de hand van het laatste wetenschappelijke onderzoek, oefeningen, en voorbeelden biedt LePera een nieuwe weg naar helende relaties. Ze legt uit hoe onvervulde behoeften uit het verleden je relaties in het heden kunnen beïnvloeden. Of dat nu gaat om de relatie met je partner, familie, vrienden of collega''s. Met haar holistische benadering van de psychologie leert ze je hoe je je wonden uit het verleden kunt identificeren die ten grondslag liggen aan slechte relaties. Als je die kunt helen, dan word je niet alleen gelukkiger en gezonder, maar verbeter je ook de relatie met jezelf en anderen

From Dr. Nicole LePera, author of the #1 New York Times bestseller How to Do the Work, comes an interactive workbook offering a practical roadmap for self-healing. At the root of all healing work is awakening consciousness, a process of shining light into the darkness of the unknown. In recent years, Dr. Nicole LePera has become the leading voice in psychological self-healing, helping millions of people around the world rise out of survival mode to consciously create authentic lives they love. In her first book, How to Do the Work, Dr. Nicole offered readers a revolutionary, holistic framework for self-healing. Now, in How to Meet Your Self, she shares an interactive workbook designed to help every reader uncover their Authentic Self. By objectively and compassionately observing the physical, mental, and emotional patterns that fill our days and create our current selves, we can more clearly see what we do not wish to carry into the future. We all fall into conditioned habits and patterns—products of our past—that lead to cycles of pain, stuckness, and self-destruction. But as Dr. Nicole shares, we also have the innate ability to awaken to and change the behaviors and habits that no longer serve us, allowing us to step into the highest versions of ourselves. And as you work through this book and witness these default habits, from sleep to movement to eating, through emotional reactivity and core beliefs, you will never again have to ask: “but where do I start?” How to Meet Your Self is a revolutionary guide, a kind and encouraging companion, and a comprehensive masterwork of self-understanding that will radically transform your inner work and outer world.

Within every human exists patterns and habits that bring us into cycles of misery, pain, and self-destruction. Yet within us all is also the ability to show up every day, leaving behind those patterns that no longer serve us, while stepping into the highest versions of ourselves. No matter where we are on our journey, in order to break undesirable patterns, we must be aware of what our own patterns actually are. How To Meet Your Self is the ground-breaking self-healing workbook from international bestselling author Dr Nicole LePera. Its exercises, prompts and compassionate inquiry invite us into a life of authentic connection and fulfilment. By witnessing and understanding all of our unconscious patterns from the ground up, from sleep to movement to eating, through emotional reactivity and core beliefs, flow states and joy, we will never again have to ask: "but where do I start?"

Maailmanlaajuinen menestysteos tuo uuden näkökulman henkiseen hyvinvointiin ja itsestä huolehtimiseen. Elämä haltuun on holistisen psykologian uraauurtava teos, jonka avulla voit vapautua vahingollisista käyttäytymismalleista ja opit, miten elää vivahteikasta ja aitoa elämää. Lapsuuden traumat ja ikävät kokemukset ilmenevät aikuisena muun muassa läheisriippuvuutena, tunne-elämän epäkypsyytenä ja toistuvina vahingollisina käyttäytymismalleina. Jos tuhoisiin tapoihin ei puututa, ne synnyttävät ikävän kierteen, mikä näkyy tyytymättömyytenä ja pahoinvointina. Nicole LePera turhautui kliinisen psykologin työssään perinteisen psykoterapian vajavuuksiin. Etsiessään potilailleen – ja itselleen – parempia ratkaisuja hän kehitti kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveyteen sekä työkaluja, joilla jokainen voi huolehtia psyykkisestä, fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnistaan. Koettuaan oppiensa mullistavan voiman omassa elämässään hän ryhtyi auttamaan muita – ja tuli tunnetuksi holistisena psykologina. Nicole LePera on psykologi, joka lähestyy ihmisen hyvinvointia holistisesti. Maailmanlaajuisesti suositulla Instagram-tilillään (@the.holistic.psychologist) hän jakaa ajatuksiaan ja oppejaan.

Primeiro lugar na lista de mais vendidos do The New York Times. Com uma abordagem inovadora sobre a integração entre o corpo e a mente, a psicóloga Nicole LePera traz uma transformadora visão de temas como trauma, apego, autorresponsabilidade, autocompaixão e resiliência. "Este livro é sobre compreender a si mesmo. É apenas quando nos entendemos profundamente que podemos nos curar." – The Minimalists “Temos muito mais impacto sobre nosso bem-estar mental do que podemos imaginar. A cura é um processo consciente que pode ser vivido a cada dia por meio de mudanças em nossos hábitos e padrões.” – Nicole LePera Como psicóloga clínica, Nicole LePera se sentia frustrada com as limitações da terapia tradicional. Querendo mais para seus pacientes, ela desenvolveu uma filosofia unificada de saúde mental, física e espiritual que equipa as pessoas com ferramentas de várias disciplinas para curar a si mesmas. Depois de experimentar os resultados que mudaram sua vida e de seus pacientes, ela decidiu compartilhar o que havia aprendido com outras pessoas, dando origem à psicologia holística. Esse novo ramo da psicologia se concentra no poder que cada indivíduo tem de recuperar sua saúde por meio de ações intencionais e, assim, promover mudanças concretas. Como curar sua vida traz exercícios práticos, histórias reais e estudos científicos que comprovam que nossa saúde é resultado das nossas escolhas – e não apenas do que nossos genes determinam. Cada um de nós tem a chave para superar problemas físicos, curar feridas emocionais e se comprometer a criar uma vida melhor. Este livro nos mostra como começar a fazer isso agora mesmo.

From Dr. Nicole LePera, creator of "the holistic psychologist"--the online phenomenon with more than two million Instagram followers--comes a revolutionary approach to healing that harnesses the power of the self to produce lasting change. As a clinical psychologist, Dr. Nicole LePera often found herself frustrated by the limitations of traditional psychotherapy. Wanting more for her patients--and for herself--she began a journey to develop a united philosophy of mental, physical and spiritual health that equips people with the interdisciplinary tools necessary to heal themselves. After experiencing the life-changing results herself, she began to share what she''d learned with others--and soon "The Holistic Psychologist" was born. Now, Dr. LePera is ready to share her much-requested protocol with the world. In How to Do the Work, she offers both a manifesto for self-healing as well as an essential guide to creating a more vibrant, authentic, and joyful life. Drawing on the latest research from a diversity of scientific fields and healing modalities, Dr. LePera helps us recognize how adverse experiences and trauma in childhood live with us, resulting in whole body dysfunction--activating armful stress responses that keep us stuck engaging in patterns of codependency, emotional immaturity, and trauma bonds. Unless addressed, these self-sabotaging behaviors can quickly become cyclical, leaving people feeling unhappy, unfulfilled, and unwell. In How to Do the Work, Dr. LePera offers readers the support and tools that will allow them to break free from destructive behaviors to reclaim and recreate their lives. Nothing short of a paradigm shift, this is a celebration of empowerment that will forever change the way we approach mental health and self-care.